Crème van groene kool


Makkelijk
< 30 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 1/3 groene kool
- 1 el sesamzaadjes
- 1,5 l groentebouillon
- 1 dl olijfolie extra zuiver
- 1/2 kl sesamolie
- 1/3 groene kool
- 1 el sesamzaadjes
- 1,5 l groentebouillon
- 1 dl olijfolie extra zuiver
- 1/2 kl sesamolie
Begin met koken
20 min.
- 1Rooster de sesamzaadjes in een droge pan tot ze beginnen te geuren.
- 2Snijd de kool in stukken en kook gaar in de bouillon. Giet af en mix in de blender met de olijf- en sesamolie. Kruid bij met peper en zout en meng er de geroosterde sesamzaadjes door.
- 1Rooster de sesamzaadjes in een droge pan tot ze beginnen te geuren.
- 2Snijd de kool in stukken en kook gaar in de bouillon. Giet af en mix in de blender met de olijf- en sesamolie. Kruid bij met peper en zout en meng er de geroosterde sesamzaadjes door.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 225; energie (kCal): 54; vetten (g): 5; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 1,5; suikers (g): 0,5; vezels (g): 0,7; eiwitten (g): 0,9; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 283,12
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 225; energie (kCal): 54; vetten (g): 5; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 1,5; suikers (g): 0,5; vezels (g): 0,7; eiwitten (g): 0,9; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 283,12
Vegan
Eindejaar
Bijgerechten
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Spitskool | Bio500 gr
99 - Santa Maria Kruiden | Japanse Wasabi-Sesame44 gr-10% voor 325
- Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes120 gr25
- Delhaize Sesamolie | Zuiver | Bio50 cl
19 - Bertolli Olijfolie | Classico75 cl-25%55





