Recept zoekresultatenPittige taco's met bloemkool
Delhaize logo
  • Pittige taco's met bloemkool
    A
Pittige taco's met bloemkoolA

Pittige taco's met bloemkool

Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voorPorties

4 porties
  • 200 g Quornblokjes
  • 100 g feta
  • 3 el ciderazijn
  • 2 el olijfolie
  • 6 takjes peterselie
  • 1/2 kl chilipoeder
  • 2 kl paprikapoeder
  • 1 kl komijnpoeder
  • 1 grote bloemkool
  • 1/2 ananas
  • 1/2 mango
  • 1/2 granaatappel
  • 1 limoen
  • 12 minitortilla's Santa Maria
  • 2 teentjes knoflook
  • peper en zout
  • 200 g Quornblokjes
  • 100 g feta
  • 3 el ciderazijn
  • 2 el olijfolie
  • 6 takjes peterselie
  • 1/2 kl chilipoeder
  • 2 kl paprikapoeder
  • 1 kl komijnpoeder
  • 1 grote bloemkool
  • 1/2 ananas
  • 1/2 mango
  • 1/2 granaatappel
  • 1 limoen
  • 12 minitortilla's Santa Maria
  • 2 teentjes knoflook

Begin met koken

: 30 min.
1
Verdeel de bloemkool in roosjes. Fruit de geperste teentjes knoflook op een zacht vuurtje, in een grote braadpan met de olie. Voeg na 2 min. de Quornblokjes toe, samen met de bloemkoolroosjes, de chili, de paprika et de komijn. Fruit alles 6 à 7 min. op een matig vuurtje.
2
Snijd de ananas en de mango in blokjes. Voeg ze toe in de braadpan, besprenkel alles met azijn en laat 5 min. op een matig vuurtje sudderen. Giet er het sap van ½ limoen bij en bestrooi met 2 gehakte takjes peterselie. Breng verder op smaak.
3
Warm de minitortilla’s op volgens de instructies op de verpakking. Beleg ze met de bereiding en bestrooi ze met verkruimelde feta, granaatappelpitten en de rest van de gehakte peterselie. Dien op met limoenpartjes.
1
Verdeel de bloemkool in roosjes. Fruit de geperste teentjes knoflook op een zacht vuurtje, in een grote braadpan met de olie. Voeg na 2 min. de Quornblokjes toe, samen met de bloemkoolroosjes, de chili, de paprika et de komijn. Fruit alles 6 à 7 min. op een matig vuurtje.
2
Snijd de ananas en de mango in blokjes. Voeg ze toe in de braadpan, besprenkel alles met azijn en laat 5 min. op een matig vuurtje sudderen. Giet er het sap van ½ limoen bij en bestrooi met 2 gehakte takjes peterselie. Breng verder op smaak.
3
Warm de minitortilla’s op volgens de instructies op de verpakking. Beleg ze met de bereiding en bestrooi ze met verkruimelde feta, granaatappelpitten en de rest van de gehakte peterselie. Dien op met limoenpartjes.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 472; energie (kCal): 113; vetten (g): 3,6; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 14,5; suikers (g): 4,3; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 563,98
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 472; energie (kCal): 113; vetten (g): 3,6; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 14,5; suikers (g): 4,3; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 563,98
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Zuid-Amerikaans
Vegetarisch
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Feta | Classic

Salakis

Feta | Classic

150 gr

€3,89

Azijn | Cider

Delhaize

Azijn | Cider

50 cl

€1,59

Olijfolie | Extra vierge

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge

50 cl

€4,95

Bladpeterselie Verpakt

Delhaize

Bladpeterselie Verpakt

100 gr

€1,49

Sauce | Chili | Sweetened

Delhaize

Sauce | Chili | Sweetened

236 gr

€1,55

Kruiden | Paprika | Pikant | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Paprika | Pikant | Gemalen

36 gr

€1,35

Kruiden | Komijn | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Komijn | Gemalen

38 gr

€2,05

Bloemkool | Bio

Delhaize

Bloemkool | Bio

2 × 450 gr

Bio

€2,78

Ananas

Delhaize

Ananas

1,15 kg

€2,99

Mango

Delhaize

Mango

1 st

€2,49

Granaatappel | Per stuk | Cat1

Delhaize

Granaatappel | Per stuk | Cat1

1 st

€1,99

Limoen | 1 st

Delhaize

Limoen | 1 st

1 st

€0,59

Tortilla | Volkoren

Old El Paso

Tortilla | Volkoren

2 × 350 gr

€7,30

Reeds in je keuken

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,79

Kruiden | Peper | Gemalen

365

Kruiden | Peper | Gemalen

100 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,25

Totaal:
€35,01