Piña Colada smoothie
Moeilijkheid
MakkelijkDuur
< 30 min.Budget
€Score
Nog niet beoordeeldVegan
Kids
Dranken
Winkelen voor dit recept


Ingrediënten voor 4 Porties
- 2 rijpe kleine bananen
- 2,5 eetlepels rietsuikersiroop (facultatief)
- 1 kleine ananas
- 25 cl gekoelde kokosmelk
Winkelen voor dit recept
Noodzakelijke ingrediënten
F1986053100333300000
F2000122000344800000
Reeds in je keuken
S2014031000207580000
Begin met koken
Bereidingstijd: 10 min
- Snij de ananas vertikaal in 4, verwijder het harde kerndeel en schil om te beginnen 3 kwarten, je hebt 400 à 500 g vruchtvlees nodig. Snij het vruchtvlees dan in blokjes en doe ze in de beker van de mixer of blender.
- Voeg de in schijfjes gesneden bananen toe, de kokosmelk en (eventueel) de suikersiroop. Mix lang genoeg tot je een egale smoothie bekomt.
- Serveer koel, eventueel met ijsblokjes.
Kooktip
Je kan de glazen versieren met fijne plakjes ananas, gesneden uit het stuk dat overblijft.
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 394; energie (kCal): 94; vetten (g): 3,8; verzadigde vetten (g): 3,1; koolhydraten (g): 14,6; suikers (g): 10,6; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 0,9; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 310,2
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Nutritionele informatie
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Vegan
Kids
Overig
Zomer
Dranken
Winkelen voor dit recept
Noodzakelijke ingrediënten
F1986053100333300000
F2000122000344800000
Reeds in je keuken
S2014031000207580000