Iedere donderdag nieuwe promoties
Thuislevering vanaf €5,95
Gratis ophalen in de winkel vanaf €150
Bezorgd tot aan je voordeur van 7u tot 21u
Gepersonaliseerde voordelen met je SuperPlus-kaart

Belangrijk berichtProductterugroepingen - Delhaize vraagt haar klanten om de "Kikkerbillen 13/20, 450g" niet te consumeren en terug te brengen naar een verkooppunt.Lees meer >

Recept zoekresultatenPancakes met havermoutvlokken en banaan
Delhaize logo
  • Pancakes met havermoutvlokken en banaanB

Pancakes met havermoutvlokken en banaan

door Sofie Dumont

Duur

< 30 min.

Budget

Score

4 op 5
Vegetarisch
Pancakes met havermoutvlokken en banaanB

Ingrediënten voor 2 Porties

2 Porties
  • 180 g havervlokken
  • 1/2 kl bakpoeder
  • 1 snuifje zout
  • 1/2 koffielepel kaneelpoeder
  • 2 kleine rijpe bananen
  • 2 eieren
  • 2 dl amandeldrink
  • 1/2 eetlepel ahornsiroop
  • 3 el kokosolie
  • 125 g Griekse yoghurt
  • 1 koffielepel honing
  • 1 eetlepel pompoenpitten
  • 150 g blauwe bessen

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Havermoutvlokken | Bio
    500 gr
    2,70 €/kg
    €1,35
  • Bakpoeder
    5 x 16 gr
    8,63 €/kg
    €0,69
  • Zout | Keuken
    1 kg
    0,28 €/kg
    €0,28
  • Kruiden | Kaneel | Gemalen
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Begin met koken

    Bereidingstijd : 10 min. + 15 min. kooktijd

    1. Meng de havervlokken, het bakpoeder, zout en kaneelpoeder in een grote kom. Mix de rijpe bananen, eieren, amandeldrink (of andere) en ahornsiroop met een staafmixer. Roer dit mengsel onder de andere ingrediënten in de grote kom en voeg blauwe bessen toe.
    2. Verwarm wat kokosolie op een matig vuurtje in een grote koekenpan en lepel er 3 grote hoopjes deeg in, op voldoende afstand van elkaar. Plet ze lichtjes tot pancakes die even dik zijn als de blauwe bessen, bak ze 3 min. goudbruin en draai ze om. Laat ze nog 2 min. bakken. Maak een tiental pancakes op dezelfde manier.
    3. Meng de Griekse yoghurt en de honing. Serveer bij de pancakes, met blauwe bessen en pompoenzaden.

    Tip: Je kunt de overgebleven pancakes in de koelkast bewaren en in de microgolfoven opwarmen.

    Nutritionele informatie

    Per 100 g: Energie: 168 kcal - Vetten: 8 g - Koolhydraten: 19 g - Vezels: 3,0 g - Eiwitten: 5 g
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Vegetarisch
    Dessert,Ontbijt,Brunch,Snack
    • Pancakes met havermoutvlokken en banaanB

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Havermoutvlokken | Bio
    500 gr
    2,70 €/kg
    €1,35
  • Bakpoeder
    5 x 16 gr
    8,63 €/kg
    €0,69
  • Zout | Keuken
    1 kg
    0,28 €/kg
    €0,28
  • Kruiden | Kaneel | Gemalen
    Dit product is niet meer beschikbaar