Fruitige muffins
Makkelijk, 30-60 min.
Pancakes met bosbessen en banaan
Makkelijk
30-60 min.
4/5
Ingrediënten voorPorties
4 porties
- 2 eieren
- 100 g bosbessen
- 1 Fairtrade bio banaan
- 1 zakje bakpoeder
- 25 dl yoghurt
- 150 g bloem
- 5 cl karnemelk
- 1 el kokospalmsuiker
- 10 g boter
- 1 kl honing
- 2 eieren
- 100 g bosbessen
- 1 Fairtrade bio banaan
- 1 zakje bakpoeder
- 25 dl yoghurt
- 150 g bloem
- 5 cl karnemelk
- 1 el kokospalmsuiker
- 10 g boter
- 1 kl honing
Begin met koken
: 15 min + 1 u rusttijd
1
Meng de eieren, de karnemelk, het bakpoeder, de kokospalmsuiker, de yoghurt en de bloem en laat 1 u rusten.
2
Boter een pan in en schep kleine hoopjes deeg in de pan.
3
Leg de bosbessen en schijfjes banaan bovenop de pancakes. Houd een paar stukjes fruit opzij voor de afwerking.
4
Bak de pancakes ± 2 min tot er kleine luchtbellen aan de bovenkant verschijnen.
5
Draai de pancakes om en zet het vuur lager.
6
Dien op met de stukjes fruit en eventueel wat honing.
1
Meng de eieren, de karnemelk, het bakpoeder, de kokospalmsuiker, de yoghurt en de bloem en laat 1 u rusten.
2
Boter een pan in en schep kleine hoopjes deeg in de pan.
3
Leg de bosbessen en schijfjes banaan bovenop de pancakes. Houd een paar stukjes fruit opzij voor de afwerking.
4
Bak de pancakes ± 2 min tot er kleine luchtbellen aan de bovenkant verschijnen.
5
Draai de pancakes om en zet het vuur lager.
6
Dien op met de stukjes fruit en eventueel wat honing.
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 383; energie (kCal): 91; vetten (g): 3,4; verzadigde vetten (g): 2; koolhydraten (g): 9,8; suikers (g): 5,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 5,1; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 699,43
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 383; energie (kCal): 91; vetten (g): 3,4; verzadigde vetten (g): 2; koolhydraten (g): 9,8; suikers (g): 5,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 5,1; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 699,43
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Amerikaans
Vegetarisch
Kids,Brunch
Ontbijt
Ontbijt
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
Delhaize
Eieren | Medium | Vrije uitloop
6 st
€2,09
Delhaize
Blauwe bessen | Bio
125 gr
€4,29
Delhaize
Bananen | BIO
850 gr
€2,15
Dr. oetker
Gist droog
4 x 7 gr
€2,89
Arla
Skyr | Yoghurt | Natuur
6 × 450 gr
€14,94
Delhaize
Karnemelk | Bio
1 l
€1,89
BioToday
Suiker | Kokosbloesem | Bio
350 gr
€5,29
Delhaize
Honing | Bio
340 gr
€2,65
Reeds in je keuken
Delhaize
Tarwebloem
1 kg
€0,49
Paysan Breton
Boter | Gezouten
125 gr
€2,39