Delhaize logo
  • Energy barC

Energy bar

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

Nog niet beoordeeld
Lactose vrij
Terug naar school,Kinderen
Snack
Energy barC

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 50 g amandelen
  • 20 g pijnboompitten
  • 50 g cashewnoten
  • 50 g zachte abrikozen
  • 10 g sesamzaad
  • 150 g havervlokken
  • 20 g geraspte kokosnoot

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Witte amandelen
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Pijnboompitten
    90 gr
    90,56 €/kg
    €8,15
  • Zachte Abrikozen
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Getoaste sesamzaadjes | Blond
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 20 min + 1 u koeltijd

    1. Smelt de kokosolie in een pannetje of in de microgolfoven.
    2. Doe alle ingrediënten (behalve de havervlokken) in de blender en mix tot een homogene pasta. Voeg pas dan de havervlokken toe en mix nog even kort.
    3. Leg de pasta tussen 2 vellen bakpapier en rol dit plat met de deegrol tot een vierkant van 1 cm dikte.
    4. Snijd er repen uit en laat ze 1 u afkoelen in de koelkast.

    Kooktip

    Je kunt een vooraad maken en diepvriezen. Zo heb je altijd een energiereep in huis!

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 1933; energie (kCal): 463; vetten (g): 26,3; verzadigde vetten (g): 6,2; koolhydraten (g): 40,4; suikers (g): 6,4; vezels (g): 8,3; eiwitten (g): 13,7; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 399,34
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Overig
    Lactose vrij
    Terug naar school,Kinderen
    Overig
    Andere
    Snack
    • Energy barC

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Witte amandelen
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Pijnboompitten
    90 gr
    90,56 €/kg
    €8,15
  • Zachte Abrikozen
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Getoaste sesamzaadjes | Blond
    Dit product is niet meer beschikbaar