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Résultats de la recherche recetteWraps aux merguez et au houmous
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  • Wraps aux merguez et au houmous
    B

Wraps aux merguez et au houmous

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

€€

Note

4 sur 5
Sans lactose
Kids,Pique-nique
Lunch
Wraps aux merguez et au houmousB

Ingrédients pour 2 Portions

2 Portions
  • 4 g merguez
  • 1 grosse tomate
  • 2 oignons jeunes
  • 10 olives piquantes
  • 2 grands wraps
  • 1 c à s d’huile d’olive
  • 4 c à s de houmous
  • 2 c à s de tapenade de poivrons et noix
  • 1 c à s de persil haché

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

Merguez | 100% Agneau | Celtic

Delhaize

Merguez | 100% Agneau | Celtic

+/- 200 gr

+/-€3,50

Tomate saveur grappe

Delhaize

Tomate saveur grappe

450 gr

€4,49

Oignons jeunes | Botte | Cat1

Delhaize

Oignons jeunes | Botte | Cat1

1 pc

€1,09

Olives | Pesto

Delhaize

Olives | Pesto

120 gr

€2,29

Wraps | Sans gluten

Schär

Wraps | Sans gluten

160 gr

€3,89

Houmous

Delhaize

Houmous

200 gr

€1,99

Tapenade olives noires

Delhaize

Tapenade olives noires

110 gr

€2,29

Persil Plat | Emballé

Delhaize

Persil Plat | Emballé

100 gr

€1,49

Ingrédients de base

Huile d'olive | Extra vierge | Bio

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge | Bio

50 cl

Bio

€4,79

Total:
+/-€21,03

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 15 min.

  1. Cuisez les merguez avec l'huile d'olive, à feu modéré.
  2. Pendant ce temps, coupez la tomate en 4, épépinez-la et taillez-la en lamelles. Taillez les olives en rondelles et émincez les oignons jeunes.
  3. Réchauffez les wraps selon les instructions sur l'emballage. Tartinez-les de houmous (au centre) et déposez les merguez dessus, en les rassemblant dans la partie supérieur du wrap. Ajoutez le reste des ingrédients. Pliez en 2 et enroulez.
  4. Dégustez sans attendre.

Conseil culinaire

  • Vous pouvez remplacer les merguez par un restant de poulet roti légèrement émietté.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 687; énergie (kCal): 165; lipides (g): 8,8; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 17,6; sucres (g): 3,7; fibres (g): 2,4; protéines (g): 3,7; sel (g): 0,8. Énergie (kcal/portion): 419,43
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Information nutritionnelleB
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 687; énergie (kCal): 165; lipides (g): 8,8; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 17,6; sucres (g): 3,7; fibres (g): 2,4; protéines (g): 3,7; sel (g): 0,8. Énergie (kcal/portion): 419,43
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Note
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Sans lactose
Kids,Pique-nique
Déjeuner,Diner,Plat principal
Printemps,été
Lunch
  • Wraps aux merguez et au houmous
    B

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

Merguez | 100% Agneau | Celtic

Delhaize

Merguez | 100% Agneau | Celtic

+/- 200 gr

+/-€3,50

Tomate saveur grappe

Delhaize

Tomate saveur grappe

450 gr

€4,49

Oignons jeunes | Botte | Cat1

Delhaize

Oignons jeunes | Botte | Cat1

1 pc

€1,09

Olives | Pesto

Delhaize

Olives | Pesto

120 gr

€2,29

Wraps | Sans gluten

Schär

Wraps | Sans gluten

160 gr

€3,89

Houmous

Delhaize

Houmous

200 gr

€1,99

Tapenade olives noires

Delhaize

Tapenade olives noires

110 gr

€2,29

Persil Plat | Emballé

Delhaize

Persil Plat | Emballé

100 gr

€1,49

Ingrédients de base

Huile d'olive | Extra vierge | Bio

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge | Bio

50 cl

Bio

€4,79

Total:
+/-€21,03