Vichyssoise d'asperges et pesto de menthe


Facile
< 30 min.
1/5
Ingrédients pour
Ingrédients 1 Portion
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1 oignon
- 1 kg d'asperges blanches
- 1 l de bouillon de volaille
- poivre et sel
- 1 oignon
- 1 kg d'asperges blanches
- 1 l de bouillon de volaille
- poivre et sel
Commencez à cuisiner
- 1Ne jetez pas les épluchures des asperges : faites-les revenir avec 1 oignon haché dans un peu de beurre, puis ajoutez de l’eau et laissez mijoter 30 min. Filtrez (ne mixez pas !), assaisonnez et buvez le bouillon tel quel, ou lié avec un roux, du beurre manié ou une grosse pomme de terre cuite.
- 2On opte pour de la crème et du yaourt allégés.
- 1Ne jetez pas les épluchures des asperges : faites-les revenir avec 1 oignon haché dans un peu de beurre, puis ajoutez de l’eau et laissez mijoter 30 min. Filtrez (ne mixez pas !), assaisonnez et buvez le bouillon tel quel, ou lié avec un roux, du beurre manié ou une grosse pomme de terre cuite.
- 2On opte pour de la crème et du yaourt allégés.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 54; énergie (kCal): 13; lipides (g): 0,3; acides gras saturés (g): 0,1; glucides (g): 1,9; sucres (g): 0,6; fibres (g): 0,9; protéines (g): 0,7; sel (g): 0,8. Énergie (kcal/portion): 54,48
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 54; énergie (kCal): 13; lipides (g): 0,3; acides gras saturés (g): 0,1; glucides (g): 1,9; sucres (g): 0,6; fibres (g): 0,9; protéines (g): 0,7; sel (g): 0,8. Énergie (kcal/portion): 54,48
Française
Végétarien
Pâques
Printemps
Entrée
Ingrédients pour 1 personne
Montrer:
- Delhaize Asperges | Blanc-Mini10 × 110 gr99
- Delhaize Oignons | Blancs | Filet400 gr99
- Delhaize Fond | Volaille | Léger22 cl29
- Santa Maria Epices | Poivres | Mix41 gr2ème à -50%29




