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  • Tortilla espagnole
    Nutri-Score A

Tortilla espagnole

Tortilla espagnoleA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

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8 Portions
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  • 1 kg de pommes de terre pour frites
  • 1 gros oignon
  • 6 gros œufs
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • sel
  • 1 kg de pommes de terre pour frites
  • 1 gros oignon
  • 6 gros œufs
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • sel

Commencez à cuisiner

: 30 min.
  1. 1
    Epluchez les pommes de terre et coupez-les verticalement en 4, puis en petites tranches. Hachez grossièrement l’oignon. Faites-les pocher une dizaine de minutes dans la friteuse, chauffée à 150°C. Le but n’est pas d’obtenir des frites croustillantes, mais des pommes de terre moelleuses et à peine colorées. Egouttez-les bien.
  2. 2
    Battez les œufs en omelette avec 2 c à s d’eau et du sel. Ajoutez les pommes de terre et les oignons ; rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle anti-adhésive de 24 cm de diamètre. Versez-y la préparation et faites prendre le dessous environ 2 min. à feu modéré. Posez un couvercle sur la poêle, maintenez-le fermement et retournez le tout. Retirez la poêle : la tortilla se trouve sur le couvercle, retournée. Faites-la glisser dans la poêle, arrondissez les bords avec une spatule et faites prendre 1 à 2 min. à feu modéré.
  4. 4
    Servez chaude ou froide, avec une salade ou découpée en petits quartiers, comme tapas.
  1. 1
    Epluchez les pommes de terre et coupez-les verticalement en 4, puis en petites tranches. Hachez grossièrement l’oignon. Faites-les pocher une dizaine de minutes dans la friteuse, chauffée à 150°C. Le but n’est pas d’obtenir des frites croustillantes, mais des pommes de terre moelleuses et à peine colorées. Egouttez-les bien.
  2. 2
    Battez les œufs en omelette avec 2 c à s d’eau et du sel. Ajoutez les pommes de terre et les oignons ; rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle anti-adhésive de 24 cm de diamètre. Versez-y la préparation et faites prendre le dessous environ 2 min. à feu modéré. Posez un couvercle sur la poêle, maintenez-le fermement et retournez le tout. Retirez la poêle : la tortilla se trouve sur le couvercle, retournée. Faites-la glisser dans la poêle, arrondissez les bords avec une spatule et faites prendre 1 à 2 min. à feu modéré.
  4. 4
    Servez chaude ou froide, avec une salade ou découpée en petits quartiers, comme tapas.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 452; énergie (kCal): 108; lipides (g): 4,1; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 13,1; sucres (g): 0,3; fibres (g): 1,7; protéines (g): 4,7; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 164,7
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 452; énergie (kCal): 108; lipides (g): 4,1; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 13,1; sucres (g): 0,3; fibres (g): 1,7; protéines (g): 4,7; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 164,7
Espagnole
Végétarien
Diner
Lunch

Ingrédients pour 8 personnes

Montrer:

  • Delhaize Pommes de terre | Chair ferme
    1 kg
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc

    • Ingrédients de base

  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
    125 gr

Total:

€4,78

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