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  • Tom kha kai
    Nutri-Score C

Tom kha kai

Tom kha kaiC
Facile
< 30 min.
1/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 6,6 dl de lait de coco
  • 2 c. à s. de sucre de canne
  • 3,3 dl d'eau
  • 5 cm de gingembre
  • 2 c à c de sel
  • 200 g de mini carottes
  • 10 g de coriandre
  • 2 citrons
  • 4 tiges de citronnelle
  • 1 piment rouge
  • 2 feuilles de citron kaffir séchées
  • 2 blancs de poireaux
  • 2 citrons verts
  • 6,6 dl de lait de coco
  • 2 c. à s. de sucre de canne
  • 3,3 dl d'eau
  • 5 cm de gingembre
  • 2 c à c de sel
  • 200 g de mini carottes
  • 10 g de coriandre
  • 2 citrons
  • 4 tiges de citronnelle
  • 1 piment rouge
  • 2 feuilles de citron kaffir séchées
  • 2 blancs de poireaux
  • 2 citrons verts

Commencez à cuisiner

25 min.
  1. 1
    Hachez grossièrement le gingembre, la moitié du piment et 3/4 des tiges de citronnelle. Versez-les dans une cocotte et ajoutez le lait de coco, l’eau, le jus des citrons, le sel, le sucre et les feuilles de kaffir. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 10 min. Retirez du feu et laissez infuser 10 min.
  2. 2
    Pendant ce temps, taillez les poireaux en grosses rondelles et cuisez-les 8 min. dans de l’eau bouillante. Épluchez les mini carottes, coupez-les en deux dans la longueur cuisez-les 5 min. dans de l’eau bouillante.
  3. 3
    Retirez les 2 premières couches de l'/les autre(s) tige(s) de citronnelle et taillez-la en fines rondelles. Émincez le reste du piment. Coupez les citrons verts en quartiers.
  4. 4
    Filtrez la soupe et réchauffez-la un peu. Servez dans des bols, puis ajoutez les légumes, la citronnelle, le reste du piment émincé et la coriandre. Présentez les quartiers de citron vert à part pour que chacun puisse en ajouter un peu dans sa soupe selon ses goûts.
  1. 1
    Hachez grossièrement le gingembre, la moitié du piment et 3/4 des tiges de citronnelle. Versez-les dans une cocotte et ajoutez le lait de coco, l’eau, le jus des citrons, le sel, le sucre et les feuilles de kaffir. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 10 min. Retirez du feu et laissez infuser 10 min.
  2. 2
    Pendant ce temps, taillez les poireaux en grosses rondelles et cuisez-les 8 min. dans de l’eau bouillante. Épluchez les mini carottes, coupez-les en deux dans la longueur cuisez-les 5 min. dans de l’eau bouillante.
  3. 3
    Retirez les 2 premières couches de l'/les autre(s) tige(s) de citronnelle et taillez-la en fines rondelles. Émincez le reste du piment. Coupez les citrons verts en quartiers.
  4. 4
    Filtrez la soupe et réchauffez-la un peu. Servez dans des bols, puis ajoutez les légumes, la citronnelle, le reste du piment émincé et la coriandre. Présentez les quartiers de citron vert à part pour que chacun puisse en ajouter un peu dans sa soupe selon ses goûts.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 364; énergie (kCal): 88; lipides (g): 6,9; acides gras saturés (g): 6; glucides (g): 4,7; sucres (g): 3,3; fibres (g): 1; protéines (g): 1,1; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 386,32
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 364; énergie (kCal): 88; lipides (g): 6,9; acides gras saturés (g): 6; glucides (g): 4,7; sucres (g): 3,3; fibres (g): 1; protéines (g): 1,1; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 386,32
Asiatique
Vegan
Automne
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Carotte
    200 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Suzi Wan Lait de coco
    2 × 50 cl
  • Delhaize Sucre de Canne | Fairtrade
    500 gr
  • Delhaize Gingembre | Bio
    150 gr
    Bio
    • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
      10 gr
    • Delhaize Citrons
      500 gr
      2+1 Gratis
    • Delhaize Tiges de citronnelle | Emballé
      75 gr
    • Delhaize Poireau | Émincé
      300 gr
    • Delhaize Citron | Vert
      500 gr
      2+1 Gratis
    • Ingrédients de base

    • Spa Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport
      6 x 33 cl
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €27,44