• Tikka masala au poulet
    Nutri-Score A

Tikka masala au poulet

Tikka masala au pouletA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 300 g de filets de cuisse de poulet 
  • 1 boîte repas " Tikka masala" My Menu 
  • 15 g de coriandre 
  • 300 g de riz basmati 
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 300 g de filets de cuisse de poulet 
  • 1 boîte repas " Tikka masala" My Menu 
  • 15 g de coriandre 
  • 300 g de riz basmati 
  • 2 c. à s. d’huile d’olive

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Taillez l’aubergine, le poivron et les tomates en dés. Émincez les oignons. 
  2. 2
    Coupez le poulet en dés et faites-les revenir à feu vif dans une sauteuse contenant l’huile d’olive. Après 2 min, ajoutez les oignons ainsi que l’ail et le gingembre (épluchés et hachés finement). Faites revenir 1 min, puis ajoutez les dés d’aubergine et de poivron ; faites-les revenir 4 min. Ajoutez ensuite le concentré de tomate et mélangez 1 min à feu modéré. Ajoutez le lait de coco, la pâte d’assaisonnement et les dés de tomates. Portez à ébullition et laissez mijoter doucement pendant 10 à 15 min, à couvert. 
  3. 3
    Pendant ce temps, cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage. 
  4. 4
    Rectifiez l’assaisonnement du tikka masala et servez le tout bien chaud, parsemé de coriandre.
  5. 5
    Astuce : Vous pouvez ajouter quelques amandes effilées grillées ou des noix de cajou au moment de servir, pour donner une touche croquante à votre tikka masala.
  1. 1
    Taillez l’aubergine, le poivron et les tomates en dés. Émincez les oignons. 
  2. 2
    Coupez le poulet en dés et faites-les revenir à feu vif dans une sauteuse contenant l’huile d’olive. Après 2 min, ajoutez les oignons ainsi que l’ail et le gingembre (épluchés et hachés finement). Faites revenir 1 min, puis ajoutez les dés d’aubergine et de poivron ; faites-les revenir 4 min. Ajoutez ensuite le concentré de tomate et mélangez 1 min à feu modéré. Ajoutez le lait de coco, la pâte d’assaisonnement et les dés de tomates. Portez à ébullition et laissez mijoter doucement pendant 10 à 15 min, à couvert. 
  3. 3
    Pendant ce temps, cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage. 
  4. 4
    Rectifiez l’assaisonnement du tikka masala et servez le tout bien chaud, parsemé de coriandre.
  5. 5
    Astuce : Vous pouvez ajouter quelques amandes effilées grillées ou des noix de cajou au moment de servir, pour donner une touche croquante à votre tikka masala.
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet |Poulet | Bio
    +/- 300 gr
    Bio
    • Delhaize Coriandre| Emballé
      20 gr
    • Bosto Riz | Basmati | Sachet
      4 x 75 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl

    Total:

    +/-€11,60

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