Tartinade crémeuse au noix de cajou


Facile
> 60 min.
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Des portions adaptées à votre famille
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- 1 poire (facultatif)
- 125 g de noix de cajou
- 1/4 botte de ciboulette
- eau minérale non pétillante
- 2 c. à s. de vinaigre de cidre bio
- 2 c. à s. d’huile d’olive vierge
- 1 c. à c. de grains de poivre rose
- 1 c. à c. de fleur de sel
- poivre
- 1 poire (facultatif)
- 125 g de noix de cajou
- 1/4 botte de ciboulette
- eau minérale non pétillante
- 2 c. à s. de vinaigre de cidre bio
- 2 c. à s. d’huile d’olive vierge
- 1 c. à c. de grains de poivre rose
- 1 c. à c. de fleur de sel
- poivre
Commencez à cuisiner
: 10 min. (+ 2 à 8 h de trempage)
- 1Faites tremper les noix de cajou dans de l’eau minérale pendant 2 à 8 h, puis égouttez- les et rincez-les.
- 2Mettez la poire épluchée et coupée en morceaux dans le bol du blender ou du mixeur (facultatif). Ajoutez les noix de cajou égouttées, le vinaigre, l’huile d’olive, 3 tours de moulin à poivre et le sel. Mixez jusqu’à obtention d'une crème bien lisse. Ajoutez un peu d’eau filtrée si nécessaire et ajustez l'assaisonnement selon le goût. Joignez ensuite quelques grains de poivre rose et mixez quelques secondes à peine pour les garder en éclats.
- 3Mettez la préparation dans un pot. Ajoutez par-dessus la ciboulette finement hachée et un peu de poivre rose. Servez comme alternative végétale au fromage frais, en tartinade sur une tranche de pain au levain. Vous pouvez ajouter par-dessus quelques graines germées, qui se marieront parfaitement en plus de vous apporter plein de bons nutriments. Top aussi comme sauce, base de dip ou en accompagnement de plats crus ou cuits.
- 4Astuce : Vous pouvez facilement personnaliser cette sauce en y ajoutant des arômes comme le curry, l’ail ou le paprika fumé !
- 1Faites tremper les noix de cajou dans de l’eau minérale pendant 2 à 8 h, puis égouttez- les et rincez-les.
- 2Mettez la poire épluchée et coupée en morceaux dans le bol du blender ou du mixeur (facultatif). Ajoutez les noix de cajou égouttées, le vinaigre, l’huile d’olive, 3 tours de moulin à poivre et le sel. Mixez jusqu’à obtention d'une crème bien lisse. Ajoutez un peu d’eau filtrée si nécessaire et ajustez l'assaisonnement selon le goût. Joignez ensuite quelques grains de poivre rose et mixez quelques secondes à peine pour les garder en éclats.
- 3Mettez la préparation dans un pot. Ajoutez par-dessus la ciboulette finement hachée et un peu de poivre rose. Servez comme alternative végétale au fromage frais, en tartinade sur une tranche de pain au levain. Vous pouvez ajouter par-dessus quelques graines germées, qui se marieront parfaitement en plus de vous apporter plein de bons nutriments. Top aussi comme sauce, base de dip ou en accompagnement de plats crus ou cuits.
- 4Astuce : Vous pouvez facilement personnaliser cette sauce en y ajoutant des arômes comme le curry, l’ail ou le paprika fumé !
Par 100 g : Énergie : 283 kcal - Lipides : 21.6 g - Glucides : 12.2 g - Fibres : 2.8 g - Protéines : 7.3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Par 100 g : Énergie : 283 kcal - Lipides : 21.6 g - Glucides : 12.2 g - Fibres : 2.8 g - Protéines : 7.3 g
Vegan
Veggie - moins de 3€
Accompagnement
Ingrédients pour 1 personne
Montrer:
- Delhaize Poires | Conférence | Emballé | Bio500 gr
99 - Delhaize Noix de cajou | Salées175 gr15
- Santa Maria Epices | Ciboulette2 gr2ème à -50%95
- San Pellegrino Eau minérale | Légèrement pétillante | PET6 x 50 cl2ème à -50%59
- Delhaize Vinaigre | Cidre50 cl59
- Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge50 cl2ème à -50%99
- Santa Maria Epices | Poivre rose en grains21 gr2ème à -50%65
- Delhaize Fleur de sel | Guérande125 gr55
- Santa Maria Epices | Poivres | Mix41 gr2ème à -50%29









