Spiruline bowl
par Line Couvreur
Facile
< 30 min.
0/5
Budget convivial
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 4 bananes mûres
- 1 figue
- 100 g de mélange de fruits rouges
- 60 g de raisins blancs
- 1/2 citron
- 2 dl de boisson végétale à l’amande
- 4 c. à s. de granola Xavies’ au collagène
- 2 c. à s. de sirop d’agave
- 4 c.à.c. de graines de chia
- 1/2 c. à s. de spiruline en poudre
- 4 bananes mûres
- 1 figue
- 100 g de mélange de fruits rouges
- 60 g de raisins blancs
- 1/2 citron
- 2 dl de boisson végétale à l’amande
- 4 c. à s. de granola Xavies’ au collagène
- 2 c. à s. de sirop d’agave
- 4 c.à.c. de graines de chia
- 1/2 c. à s. de spiruline en poudre
Commencez à cuisiner
: 10 min.
- 1Mettez les bananes coupées en morceaux dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez le jus du demi-citron, le sirop d’agave, les graines de chia et la boisson à l’avoine. Mixez finement. Réservez la moitié dans un pichet.
- 2Ajoutez la spiruline dans le smoothie restant et mixez à nouveau.
- 3Versez les 2 préparations en même temps dans des grands bols ou des assiettes creuses. Mélangez un peu pour obtenir l’effet marbré. Décorez avec les fruits frais et un peu de granola. Servez.
- 4Astuce : La spiruline en poudre est disponible en exclusivité sur Delhaize.be.
- 1Mettez les bananes coupées en morceaux dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez le jus du demi-citron, le sirop d’agave, les graines de chia et la boisson à l’avoine. Mixez finement. Réservez la moitié dans un pichet.
- 2Ajoutez la spiruline dans le smoothie restant et mixez à nouveau.
- 3Versez les 2 préparations en même temps dans des grands bols ou des assiettes creuses. Mélangez un peu pour obtenir l’effet marbré. Décorez avec les fruits frais et un peu de granola. Servez.
- 4Astuce : La spiruline en poudre est disponible en exclusivité sur Delhaize.be.
Par 100 g : Énergie : 104 kcal - Lipides : 2.5 g - Glucides : 16.2 g - Fibres : 3.3 g - Protéines : 2.5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
Pas encore d'avis
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Information nutritionnelle
Par 100 g : Énergie : 104 kcal - Lipides : 2.5 g - Glucides : 16.2 g - Fibres : 3.3 g - Protéines : 2.5 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Petit-déjeuner
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Bananes | BIO850 gr
19 - Delhaize Figues | Barbarie500 gr-25%25
- Delhaize Myrtilles et framboises250 gr69
- Delhaize Raisins | Blanc | Sans pépins | Emballé500 gr29
- Delhaize Citron1 pc69
- Delhaize Amande | Sans sucres | Bio1 l05
- Delhaize Granola | Chocolat & goût caramel350 gr19
- Delhaize Agave | Sirop | Bio345 gr55
- Delhaize Graines de Chia | Bio275 gr99
- Kazidomi Poudre | Spiruline | Bio200 gr25
