Spiruline bowl

par Line Couvreur

Facile

< 30 min.

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4 bananes mûres
1 figue
100 g de mélange de fruits rouges
60 g de raisins blancs
1/2 citron
2 dl de boisson végétale à l’amande
4 c. à s. de granola Xavies’ au collagène
2 c. à s. de sirop d’agave
4 c.à.c. de graines de chia
1/2 c. à s. de spiruline en poudre

4 bananes mûres
1 figue
100 g de mélange de fruits rouges
60 g de raisins blancs
1/2 citron
2 dl de boisson végétale à l’amande
4 c. à s. de granola Xavies’ au collagène
2 c. à s. de sirop d’agave
4 c.à.c. de graines de chia
1/2 c. à s. de spiruline en poudre

Commencez à cuisiner

: 10 min.

1
Mettez les bananes coupées en morceaux dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez le jus du demi-citron, le sirop d’agave, les graines de chia et la boisson à l’avoine. Mixez finement. Réservez la moitié dans un pichet.
2
Ajoutez la spiruline dans le smoothie restant et mixez à nouveau.
3
Versez les 2 préparations en même temps dans des grands bols ou des assiettes creuses. Mélangez un peu pour obtenir l’effet marbré. Décorez avec les fruits frais et un peu de granola. Servez.
4
Astuce : La spiruline en poudre est disponible en exclusivité sur Delhaize.be.

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Mettez les bananes coupées en morceaux dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez le jus du demi-citron, le sirop d’agave, les graines de chia et la boisson à l’avoine. Mixez finement. Réservez la moitié dans un pichet.
2
Ajoutez la spiruline dans le smoothie restant et mixez à nouveau.
3
Versez les 2 préparations en même temps dans des grands bols ou des assiettes creuses. Mélangez un peu pour obtenir l’effet marbré. Décorez avec les fruits frais et un peu de granola. Servez.
4
Astuce : La spiruline en poudre est disponible en exclusivité sur Delhaize.be.

Par 100 g : Énergie : 104 kcal - Lipides : 2.5 g - Glucides : 16.2 g - Fibres : 3.3 g - Protéines : 2.5 g

Qu'est-ce le Nutri-Score?

Informations sur le Nutri-Score

Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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