Smoothiebowl avocat, banane et miel
Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 4 avocats
- 5 bananes
- 2 kiwis
- 3 citrons
- 4 c à s de boisson aux amandes
- 2 c à s de graines de chia
- 50 g de mélange de baies de goji et de baies
- 4 c. à s. de miel
- 4 avocats
- 5 bananes
- 2 kiwis
- 3 citrons
- 4 c à s de boisson aux amandes
- 2 c à s de graines de chia
- 50 g de mélange de baies de goji et de baies
- 4 c. à s. de miel
Commencez à cuisiner
10 min. + 20 min. de repos
- 1Mélangez la boisson aux amandes et les graines de chia dans un bol. Réservez jusqu’à ce que les graines de chia aient entièrement absorbé la boisson aux amandes.
- 2Pelez 4 bananes et les avocats. Enlevez les noyaux des avocats. Pressez les citrons.
- 3Mixez les bananes, les avocats et le jus de citron dans un blender. Ajoutez ensuite du miel, puis mixez encore un peu.
- 4Répartissez les smoothies dans 4 bols.
- 5Pelez et coupez les kiwis et la banane restante en rondelles.
- 6Garnissez chaque smoothie de kiwi et de quelques rondelles de banane, puis achevez avec le mélange de baies de goji et de baies.
- 1Mélangez la boisson aux amandes et les graines de chia dans un bol. Réservez jusqu’à ce que les graines de chia aient entièrement absorbé la boisson aux amandes.
- 2Pelez 4 bananes et les avocats. Enlevez les noyaux des avocats. Pressez les citrons.
- 3Mixez les bananes, les avocats et le jus de citron dans un blender. Ajoutez ensuite du miel, puis mixez encore un peu.
- 4Répartissez les smoothies dans 4 bols.
- 5Pelez et coupez les kiwis et la banane restante en rondelles.
- 6Garnissez chaque smoothie de kiwi et de quelques rondelles de banane, puis achevez avec le mélange de baies de goji et de baies.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 547; énergie (kCal): 132; lipides (g): 7,6; acides gras saturés (g): 0,9; glucides (g): 14; sucres (g): 9,5; fibres (g): 3; protéines (g): 1,6; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 616,18
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 547; énergie (kCal): 132; lipides (g): 7,6; acides gras saturés (g): 0,9; glucides (g): 14; sucres (g): 9,5; fibres (g): 3; protéines (g): 1,6; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 616,18
Américaine
Végétarien
Brunch
Petit Déjeuner
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Baie de goji50 g
Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste
- Delhaize Avocat prêt à manger1 pc45
- Delhaize Bananes | BIO850 gr
15 - Delhaize Kiwi | Vert | 4pc | Bio4 pc69
- Delhaize Citron1 pc69
- Delhaize Amande | Sans sucres | Bio1 l05
- Delhaize Graines de Chia | Bio275 gr55
- Meli Miel | D'Algarve340 gr1+1 gratis39
