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  • Smoothie vert au melon, concombre et épinards
    Nutri-Score D

Smoothie vert au melon, concombre et épinards

Smoothie vert au melon, concombre et épinardsD
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
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  • 1/4 de melon Galia
  • 1 mini-concombre
  • 1 banane, pas trop grande
  • 25 cl de jus de pomme frais (trouble)
  • 50 g de jeunes pousses d’épinard
  • 2 c à s de jus de citron
  • de menthe
  • 1/4 de melon Galia
  • 1 mini-concombre
  • 1 banane, pas trop grande
  • 25 cl de jus de pomme frais (trouble)
  • 50 g de jeunes pousses d’épinard
  • 2 c à s de jus de citron
  • de menthe

Commencez à cuisiner

10 min.
  1. 1
    Pelez et épépinez le quartier de melon. Coupez-le en morceaux et versez-les dans le bol du blender ou du mixeur. Ajoutez la banane taillée en rondelles, le concombre (non épluché) coupé en morceaux, les pousses d’épinard et de menthe, le jus de citron et de pomme.
  2. 2
    Mixez jusqu’à obtention d’un smoothie homogène. Dégustez sans attendre, en ajoutant éventuellement quelques glaçons.
  1. 1
    Pelez et épépinez le quartier de melon. Coupez-le en morceaux et versez-les dans le bol du blender ou du mixeur. Ajoutez la banane taillée en rondelles, le concombre (non épluché) coupé en morceaux, les pousses d’épinard et de menthe, le jus de citron et de pomme.
  2. 2
    Mixez jusqu’à obtention d’un smoothie homogène. Dégustez sans attendre, en ajoutant éventuellement quelques glaçons.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 201; énergie (kCal): 48; lipides (g): 0,2; acides gras saturés (g): 0; glucides (g): 10,6; sucres (g): 7,5; fibres (g): 1; protéines (g): 0,8; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 150
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 201; énergie (kCal): 48; lipides (g): 0,2; acides gras saturés (g): 0; glucides (g): 10,6; sucres (g): 7,5; fibres (g): 1; protéines (g): 0,8; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 150
Vegan
Kids
Autre
Boissons

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • Delhaize Melon | Galia
    850 gr
  • Delhaize Concombre | Bio
    1 pc
    Bio
    • Delhaize Bananes | BIO
      850 gr
      Bio
      • Innocent Jus | Pomme | Frais
        90 cl
      • Delhaize Epinard | Bio
        100 gr
        Bio
        • Delhaize Menthe | Emballé
          20 gr
        • Ingrédients de base

        • Limmi Jus | Citron | Vitamine C
          12 cl

        Total:

        €13,40

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