Smoothie vert au melon, concombre et épinards


Facile
< 30 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 2 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1/4 de melon Galia
- 1 mini-concombre
- 1 banane, pas trop grande
- 25 cl de jus de pomme frais (trouble)
- 50 g de jeunes pousses d’épinard
- 2 c à s de jus de citron
- de menthe
- 1/4 de melon Galia
- 1 mini-concombre
- 1 banane, pas trop grande
- 25 cl de jus de pomme frais (trouble)
- 50 g de jeunes pousses d’épinard
- 2 c à s de jus de citron
- de menthe
Commencez à cuisiner
10 min.
- 1Pelez et épépinez le quartier de melon. Coupez-le en morceaux et versez-les dans le bol du blender ou du mixeur. Ajoutez la banane taillée en rondelles, le concombre (non épluché) coupé en morceaux, les pousses d’épinard et de menthe, le jus de citron et de pomme.
- 2Mixez jusqu’à obtention d’un smoothie homogène. Dégustez sans attendre, en ajoutant éventuellement quelques glaçons.
- 1Pelez et épépinez le quartier de melon. Coupez-le en morceaux et versez-les dans le bol du blender ou du mixeur. Ajoutez la banane taillée en rondelles, le concombre (non épluché) coupé en morceaux, les pousses d’épinard et de menthe, le jus de citron et de pomme.
- 2Mixez jusqu’à obtention d’un smoothie homogène. Dégustez sans attendre, en ajoutant éventuellement quelques glaçons.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 201; énergie (kCal): 48; lipides (g): 0,2; acides gras saturés (g): 0; glucides (g): 10,6; sucres (g): 7,5; fibres (g): 1; protéines (g): 0,8; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 150
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 201; énergie (kCal): 48; lipides (g): 0,2; acides gras saturés (g): 0; glucides (g): 10,6; sucres (g): 7,5; fibres (g): 1; protéines (g): 0,8; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 150
Vegan
Kids
Autre
Boissons
Ingrédients pour 2 personnes
Montrer:
- Delhaize Melon | Galia850 gr99
- Delhaize Concombre | Bio1 pc
49 - Delhaize Bananes | BIO850 gr
15 - Innocent Jus | Pomme | Frais90 cl09
- Delhaize Epinard | Bio100 gr
19 - Delhaize Menthe | Emballé20 gr49
- Limmi Jus | Citron | Vitamine C12 cl25







