Smoothie aux épinards et beurre d'amande
par Line Couvreur


Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 200 g de jeunes pousses d’épinards
- 2 pommes
- 3 citrons
- 3 dl de jus de pomme frais
- 125 g de beurre d’amandes
- 100 g de miel liquide
- 200 g de jeunes pousses d’épinards
- 2 pommes
- 3 citrons
- 3 dl de jus de pomme frais
- 125 g de beurre d’amandes
- 100 g de miel liquide
Commencez à cuisiner
: 10 min.
- 1Mettez les pousses d’épinards dans le bol du blender ou du mixeur. Ajoutez les pommes pelées et coupées en morceaux, le jus des citrons pressés et le reste des ingrédients indiqués. Mixez finement : vous obtenez ± 1 l de smoothie.
- 2Versez dans des verres et dégustez sans tarder.
- 1Mettez les pousses d’épinards dans le bol du blender ou du mixeur. Ajoutez les pommes pelées et coupées en morceaux, le jus des citrons pressés et le reste des ingrédients indiqués. Mixez finement : vous obtenez ± 1 l de smoothie.
- 2Versez dans des verres et dégustez sans tarder.
Par 100 g : Énergie : 129 kcal - Lipides : 6,5 g - Glucides : 15 g - Fibres : 1,9 g - Protéines : 3,1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Par 100 g : Énergie : 129 kcal - Lipides : 6,5 g - Glucides : 15 g - Fibres : 1,9 g - Protéines : 3,1 g
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Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
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