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  • Scampis aux lardons et au poivre vert
    Nutri-Score B

Scampis aux lardons et au poivre vert

Scampis aux lardons et au poivre vertB
Facile
< 30 min.
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Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 500 g de scampis surgelés
  • 100 g de lardons fumés
  • 1 c à c de curry en poudre
  • 1 c à s de grains de poivre vert
  • 25 cl de crème fraiche allégée
  • 1 pomme
  • sel
  • poivre
  • 500 g de scampis surgelés
  • 100 g de lardons fumés
  • 1 c à c de curry en poudre
  • 1 c à s de grains de poivre vert
  • 25 cl de crème fraiche allégée
  • 1 pomme
  • sel
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Décortiquez les scampis préalablement dégelés en leur laissant la queue et le dernier anneau.
  2. 2
    Pelez la pomme et taillez-la en petits dés.
  3. 3
    Faites revenir les lardons à feu doux dans une sauteuse, sans matière grasse. Augmentez la flamme quand le gras commence à fondre et ajoutez les dés de pomme. Faites revenir le tout à bon feu, jusqu’à coloration. Saupoudrez de curry et mélangez 30 sec., puis versez la crème fraîche, le poivre vert et les scampis.
  4. 4
    Portez doucement à ébullition et laissez mijoter 5 min. à feu doux. Rectifiez l’assaisonnement et servez sans attendre, avec du riz sauvage.
  1. 1
    Décortiquez les scampis préalablement dégelés en leur laissant la queue et le dernier anneau.
  2. 2
    Pelez la pomme et taillez-la en petits dés.
  3. 3
    Faites revenir les lardons à feu doux dans une sauteuse, sans matière grasse. Augmentez la flamme quand le gras commence à fondre et ajoutez les dés de pomme. Faites revenir le tout à bon feu, jusqu’à coloration. Saupoudrez de curry et mélangez 30 sec., puis versez la crème fraîche, le poivre vert et les scampis.
  4. 4
    Portez doucement à ébullition et laissez mijoter 5 min. à feu doux. Rectifiez l’assaisonnement et servez sans attendre, avec du riz sauvage.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 448; énergie (kCal): 107; lipides (g): 4,6; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 2,9; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,6; protéines (g): 13,6; sel (g): 1,1. Énergie (kcal/portion): 234,44
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 448; énergie (kCal): 107; lipides (g): 4,6; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 2,9; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,6; protéines (g): 13,6; sel (g): 1,1. Énergie (kcal/portion): 234,44
Sans gluten
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Langoustine
    500 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Allumettes lardons | Fumé
    200 gr
  • Delhaize Epices | Curry | doux
    37 gr
  • Santa Maria Epices | Poivre rose en grains
    21 gr
  • Delhaize Crème 20%
    25 cl
  • Delhaize Pommes | Jonagold | Emballé | Bio
    850 gr
    Bio
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr

    Total:

    €12,55

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