Scampis aux lardons et au poivre vert


Facile
< 30 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 500 g de scampis surgelés
- 100 g de lardons fumés
- 1 c à c de curry en poudre
- 1 c à s de grains de poivre vert
- 25 cl de crème fraiche allégée
- 1 pomme
- sel
- poivre
- 500 g de scampis surgelés
- 100 g de lardons fumés
- 1 c à c de curry en poudre
- 1 c à s de grains de poivre vert
- 25 cl de crème fraiche allégée
- 1 pomme
- sel
- poivre
Commencez à cuisiner
: 15 min.
- 1Décortiquez les scampis préalablement dégelés en leur laissant la queue et le dernier anneau.
- 2Pelez la pomme et taillez-la en petits dés.
- 3Faites revenir les lardons à feu doux dans une sauteuse, sans matière grasse. Augmentez la flamme quand le gras commence à fondre et ajoutez les dés de pomme. Faites revenir le tout à bon feu, jusqu’à coloration. Saupoudrez de curry et mélangez 30 sec., puis versez la crème fraîche, le poivre vert et les scampis.
- 4Portez doucement à ébullition et laissez mijoter 5 min. à feu doux. Rectifiez l’assaisonnement et servez sans attendre, avec du riz sauvage.
- 1Décortiquez les scampis préalablement dégelés en leur laissant la queue et le dernier anneau.
- 2Pelez la pomme et taillez-la en petits dés.
- 3Faites revenir les lardons à feu doux dans une sauteuse, sans matière grasse. Augmentez la flamme quand le gras commence à fondre et ajoutez les dés de pomme. Faites revenir le tout à bon feu, jusqu’à coloration. Saupoudrez de curry et mélangez 30 sec., puis versez la crème fraîche, le poivre vert et les scampis.
- 4Portez doucement à ébullition et laissez mijoter 5 min. à feu doux. Rectifiez l’assaisonnement et servez sans attendre, avec du riz sauvage.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 448; énergie (kCal): 107; lipides (g): 4,6; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 2,9; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,6; protéines (g): 13,6; sel (g): 1,1. Énergie (kcal/portion): 234,44
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
Pas encore d'avis
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 448; énergie (kCal): 107; lipides (g): 4,6; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 2,9; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,6; protéines (g): 13,6; sel (g): 1,1. Énergie (kcal/portion): 234,44
Sans gluten
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Langoustine500 g
Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste
- Delhaize Allumettes lardons | Fumé200 gr29
- Delhaize Epices | Curry | doux37 gr67
- Santa Maria Epices | Poivre rose en grains21 gr65
- Delhaize Crème 20%25 cl95
- Delhaize Pommes | Jonagold | Emballé | Bio850 gr
99 - Delhaize Sel | Cuisine1 kg37
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19







