Scampis aux asperges vertes et aux tomates cerises


Facile
< 30 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1 sachet de crevettes tigrées 16/20 (450 g)
- 110 g de pointes d’asperges vertes
- 300 g de tomates cerises
- 1 échalote
- 3 jeunes oignons
- 1 gousse d'ail
- 15 feuilles de basilic
- 1 dl d'huile d'olive
- poivre et sel
- 1 c à c de poivre de Cayenne
- 1 sachet de crevettes tigrées 16/20 (450 g)
- 110 g de pointes d’asperges vertes
- 300 g de tomates cerises
- 1 échalote
- 3 jeunes oignons
- 1 gousse d'ail
- 15 feuilles de basilic
- 1 dl d'huile d'olive
- poivre et sel
- 1 c à c de poivre de Cayenne
Commencez à cuisiner
: 20 min.
- 1Faites dégeler les scampis. Assaisonnez-les de poivre, de sel, de poivre de Cayenne, d’huile d’olive, de 5 feuilles de basilic émincées et de la gousse d’ail pressée. Mélangez bien le tout et réservez.
- 2Cuisez les asperges dans de l’eau bouillante salée pendant 2 min., égouttez-les et rincez-les à l’eau glacée.
- 3Coupez les tomates cerises en 2 et les jeunes oignons en rondelles.
- 4Pelez l’échalote et émincez-la finement. Faites-la revenir dans de l’huile d’olive, puis laissez mijoter 3 min. à feu modéré. Ajoutez les tomates cerises et laissez-les aussi mijoter. Poivrez et salez généreusement, puis parsemez de 5 feuilles de basilic ciselées.
- 5Pendant ce temps, faites cuire les scampis à feu vif.
- 6Mélangez les scampis avec la marinade, puis ajoutez également les jeunes oignons et les asperges. Rectifiez l’assaisonnement et décorez des feuilles de basilic restantes.
- 1Faites dégeler les scampis. Assaisonnez-les de poivre, de sel, de poivre de Cayenne, d’huile d’olive, de 5 feuilles de basilic émincées et de la gousse d’ail pressée. Mélangez bien le tout et réservez.
- 2Cuisez les asperges dans de l’eau bouillante salée pendant 2 min., égouttez-les et rincez-les à l’eau glacée.
- 3Coupez les tomates cerises en 2 et les jeunes oignons en rondelles.
- 4Pelez l’échalote et émincez-la finement. Faites-la revenir dans de l’huile d’olive, puis laissez mijoter 3 min. à feu modéré. Ajoutez les tomates cerises et laissez-les aussi mijoter. Poivrez et salez généreusement, puis parsemez de 5 feuilles de basilic ciselées.
- 5Pendant ce temps, faites cuire les scampis à feu vif.
- 6Mélangez les scampis avec la marinade, puis ajoutez également les jeunes oignons et les asperges. Rectifiez l’assaisonnement et décorez des feuilles de basilic restantes.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 457; énergie (kCal): 110; lipides (g): 8,2; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 2,9; sucres (g): 1,4; fibres (g): 1,4; protéines (g): 6,1; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 366,3
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 457; énergie (kCal): 110; lipides (g): 8,2; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 2,9; sucres (g): 1,4; fibres (g): 1,4; protéines (g): 6,1; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 366,3
Asiatique
Sans gluten
Fête des Mères
Printemps
Entrée
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Scampis | Crus | Décortiqués | Nature185 gr-20%49
- Delhaize Asperges | Vertes | Mini110 gr49
- Delhaize Tomates | Miss Perfect300 gr49
- Delhaize Echalote | oignon | filet500 gr19
- Delhaize Oignons jeunes | Cat11 pc09
- Delhaize Tête d'ail | Filet75 gr79
- Delhaize Basilic | Emballé20 gr55
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19
- Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge50 cl2ème à -50%99
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19









