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  • Scampis aux asperges vertes et aux tomates cerises
    Nutri-Score A

Scampis aux asperges vertes et aux tomates cerises

Scampis aux asperges vertes et aux tomates cerisesA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1 sachet de crevettes tigrées 16/20 (450 g)
  • 110 g de pointes d’asperges vertes
  • 300 g de tomates cerises
  • 1 échalote
  • 3 jeunes oignons
  • 1 gousse d'ail
  • 15 feuilles de basilic
  • 1 dl d'huile d'olive
  • poivre et sel
  • 1 c à c de poivre de Cayenne
  • 1 sachet de crevettes tigrées 16/20 (450 g)
  • 110 g de pointes d’asperges vertes
  • 300 g de tomates cerises
  • 1 échalote
  • 3 jeunes oignons
  • 1 gousse d'ail
  • 15 feuilles de basilic
  • 1 dl d'huile d'olive
  • poivre et sel
  • 1 c à c de poivre de Cayenne

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Faites dégeler les scampis. Assaisonnez-les de poivre, de sel, de poivre de Cayenne, d’huile d’olive, de 5 feuilles de basilic émincées et de la gousse d’ail pressée. Mélangez bien le tout et réservez.
  2. 2
    Cuisez les asperges dans de l’eau bouillante salée pendant 2 min., égouttez-les et rincez-les à l’eau glacée.
  3. 3
    Coupez les tomates cerises en 2 et les jeunes oignons en rondelles.
  4. 4
    Pelez l’échalote et émincez-la finement. Faites-la revenir dans de l’huile d’olive, puis laissez mijoter 3 min. à feu modéré. Ajoutez les tomates cerises et laissez-les aussi mijoter. Poivrez et salez généreusement, puis parsemez de 5 feuilles de basilic ciselées.
  5. 5
    Pendant ce temps, faites cuire les scampis à feu vif.
  6. 6
    Mélangez les scampis avec la marinade, puis ajoutez également les jeunes oignons et les asperges. Rectifiez l’assaisonnement et décorez des feuilles de basilic restantes.
  1. 1
    Faites dégeler les scampis. Assaisonnez-les de poivre, de sel, de poivre de Cayenne, d’huile d’olive, de 5 feuilles de basilic émincées et de la gousse d’ail pressée. Mélangez bien le tout et réservez.
  2. 2
    Cuisez les asperges dans de l’eau bouillante salée pendant 2 min., égouttez-les et rincez-les à l’eau glacée.
  3. 3
    Coupez les tomates cerises en 2 et les jeunes oignons en rondelles.
  4. 4
    Pelez l’échalote et émincez-la finement. Faites-la revenir dans de l’huile d’olive, puis laissez mijoter 3 min. à feu modéré. Ajoutez les tomates cerises et laissez-les aussi mijoter. Poivrez et salez généreusement, puis parsemez de 5 feuilles de basilic ciselées.
  5. 5
    Pendant ce temps, faites cuire les scampis à feu vif.
  6. 6
    Mélangez les scampis avec la marinade, puis ajoutez également les jeunes oignons et les asperges. Rectifiez l’assaisonnement et décorez des feuilles de basilic restantes.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 457; énergie (kCal): 110; lipides (g): 8,2; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 2,9; sucres (g): 1,4; fibres (g): 1,4; protéines (g): 6,1; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 366,3
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 457; énergie (kCal): 110; lipides (g): 8,2; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 2,9; sucres (g): 1,4; fibres (g): 1,4; protéines (g): 6,1; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 366,3
Asiatique
Sans gluten
Fête des Mères
Printemps
Entrée

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Scampis | Crus | Décortiqués | Nature
    185 gr
    -20%
  • Delhaize Asperges | Vertes | Mini
    110 gr
  • Delhaize Tomates | Miss Perfect
    300 gr
  • Delhaize Echalote | oignon | filet
    500 gr
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Basilic | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

€20,28

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