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  • Salade océane, vinaigrette au yaourt
    Nutri-Score A

Salade océane, vinaigrette au yaourt

Salade océane, vinaigrette au yaourtA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 150 g de saumon fumé
  • 200 g de crevettes grises
  • 180 g de queues de crevettes cuites bio
  • 2 avocats
  • 100 g de jeunes pousses d’épinards
  • 200 g de linguini de courgette
  • 1 citron
  • 1 citron (pour la vinaigrette)
  • 4 c à s de yaourt (pour la vinaigrette)
  • 4 c à s d'huile d'olive (pour la vinaigrette)
  • 1/3 botte de ciboulette (pour la vinaigrette)
  • sel et poivre (pour la vinaigrette)
  • 150 g de saumon fumé
  • 200 g de crevettes grises
  • 180 g de queues de crevettes cuites bio
  • 2 avocats
  • 100 g de jeunes pousses d’épinards
  • 200 g de linguini de courgette
  • 1 citron
  • 1 citron (pour la vinaigrette)
  • 4 c à s de yaourt (pour la vinaigrette)
  • 4 c à s d'huile d'olive (pour la vinaigrette)
  • 1/3 botte de ciboulette (pour la vinaigrette)
  • sel et poivre (pour la vinaigrette)

Commencez à cuisiner

15 min.
  1. 1
    Préparez la vinaigrette : mélangez le jus du citron, la ciboulette hachée et le reste des ingrédients indiqués.
  2. 2
    Taillez le citron en tranches et les avocats en lamelles. Dressez-les sur les assiettes ou sur un grand plat avec le saumon fumé, les 2 sortes de crevettes, les jeunes pousses d’épinards et les linguini de courgette. Arrosez d’un peu de vinaigrette et servez avec du pain.
  1. 1
    Préparez la vinaigrette : mélangez le jus du citron, la ciboulette hachée et le reste des ingrédients indiqués.
  2. 2
    Taillez le citron en tranches et les avocats en lamelles. Dressez-les sur les assiettes ou sur un grand plat avec le saumon fumé, les 2 sortes de crevettes, les jeunes pousses d’épinards et les linguini de courgette. Arrosez d’un peu de vinaigrette et servez avec du pain.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 569; énergie (kCal): 137; lipides (g): 10; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 1,6; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,5; protéines (g): 9,3; sel (g): 1. Énergie (kcal/portion): 470,46
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 569; énergie (kCal): 137; lipides (g): 10; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 1,6; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,5; protéines (g): 9,3; sel (g): 1. Énergie (kcal/portion): 470,46
Fête des Mères
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Taste of Inspirations Saumon | Fumé | Orcades
    2 × 140 gr
  • Delhaize Crevettes grises | Fraîches | Non-décortiquées
    250 gr
  • Delhaize Scampis | Crus | Décortiqués | Nature
    185 gr
  • Delhaize Avocat prêt à manger
    1 pc
  • Delhaize Epinard | Bio
    100 gr
    Bio
    • Delhaize Pâtes | Linguine
      500 gr
    • Delhaize Citron
      1 pc
    • Oikos Yaourt | Nature | 0% | À la grecque
      2 x 145 gr
    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Ciboulette | Emballé
      20 gr
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr

    Total:

    €45,04

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