Salade de riz au poulet et aux pommes


Facile
< 30 min.
4/5
Budget convivial
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 125 g riz basmati bio
- 300 g de filets de poulet bio
- 5 c à s d’huile d’olive bio
- 2 pommes bio
- 2 c. à s. de vinaigre de cidre bio
- 2 c à s de jus de citron bio
- 2 c à s de miel liquide
- 2 c à s de persil haché
- 2 côtes de céleri bio
- poivre
- 100 g de mélange de fruits secs pour salade bio
- sel
- 125 g riz basmati bio
- 300 g de filets de poulet bio
- 5 c à s d’huile d’olive bio
- 2 pommes bio
- 2 c. à s. de vinaigre de cidre bio
- 2 c à s de jus de citron bio
- 2 c à s de miel liquide
- 2 c à s de persil haché
- 2 côtes de céleri bio
- poivre
- 100 g de mélange de fruits secs pour salade bio
- sel
Commencez à cuisiner
- 1Portez 1 L d’eau salée à ébullition. Versez-y le riz, mélangez, couvrez et laissez mijoter 10 min. à feu très doux. Egouttez et rafraîchissez longuement à l’eau froide, puis laissez égoutter.
- 2Simultanément, faites cuire les filets de poulet à feu modéré dans une poêle contenant 1/5 de l'huile.
- 3Coupez la/les pomme(s) non épluchée(s) en petits morceaux et mélangez-les soigneusement avec le jus de citron.
- 4Versez le vinaigre, le miel, du sel et du poivre dans un grand saladier ; mélangez au fouet, puis ajoutez le reste d'huile d'olive et le persil. Ensuite, ajoutez le céleri finement émin.cé, les morceaux de pomme, le mélange de fruits secs pour salade, le riz et le poulet taillé en lamelles.
- 5Mélangez et rectifiez l’assaisonnement. Couvrez et laissez reposer au moins 1 h. au frigo.
- 6Servez frais, comme plat principal, ou lors d’un pique-nique ou un buffet.
- 1Portez 1 L d’eau salée à ébullition. Versez-y le riz, mélangez, couvrez et laissez mijoter 10 min. à feu très doux. Egouttez et rafraîchissez longuement à l’eau froide, puis laissez égoutter.
- 2Simultanément, faites cuire les filets de poulet à feu modéré dans une poêle contenant 1/5 de l'huile.
- 3Coupez la/les pomme(s) non épluchée(s) en petits morceaux et mélangez-les soigneusement avec le jus de citron.
- 4Versez le vinaigre, le miel, du sel et du poivre dans un grand saladier ; mélangez au fouet, puis ajoutez le reste d'huile d'olive et le persil. Ensuite, ajoutez le céleri finement émin.cé, les morceaux de pomme, le mélange de fruits secs pour salade, le riz et le poulet taillé en lamelles.
- 5Mélangez et rectifiez l’assaisonnement. Couvrez et laissez reposer au moins 1 h. au frigo.
- 6Servez frais, comme plat principal, ou lors d’un pique-nique ou un buffet.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 569; énergie (kCal): 136; lipides (g): 6,3; acides gras saturés (g): 0,8; glucides (g): 14,1; sucres (g): 7,3; fibres (g): 1,5; protéines (g): 5,4; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 567,66
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 569; énergie (kCal): 136; lipides (g): 6,3; acides gras saturés (g): 0,8; glucides (g): 14,1; sucres (g): 7,3; fibres (g): 1,5; protéines (g): 5,4; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 567,66
Sans gluten
Kids
Diner
Printemps
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Bosto Riz | Basmati | Sachet4 x 75 gr09
- St Sever Filets| Poulet fermier | Jaune | Label Rouge+/- 330 gr2ème à -50%56
- Delhaize Pommes | Royal gala | Emballé | 6pc850 gr49
- Delhaize Vinaigre | Cidre50 cl59
- Limmi Jus | Citron | Vitamine C12 cl25
- Delhaize Miel | Fleurs | Liquide | Squeeze350 gr19
- Santa Maria Epices | Persil8 gr2ème à -50%95
- Delhaize Celeri Rave | Cat11 pc79
- Delhaize Mix | Cacahuètes & Noix de cajou165 gr03
- Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl09
- Santa Maria Epices | Poivres | Mix41 gr2ème à -50%29
- Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin140 gr2ème à -50%25












