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Salade de pommes, chou-rave, pourpier, radis, concombre, aneth et yaourt

Salade de pommes, chou-rave, pourpier, radis, concombre, aneth et yaourtA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 2 pommes Granny Smith
  • 1 concombre
  • 1 chou-rave
  • 1 botte de radis
  • 1 barquette de pourpier
  • 1 bouquet d'aneth frais
  • 1 gousse d'ail
  • poivre
  • 250 g de yaourt
  • 4 filets d'huile d'olive
  • 2 pommes Granny Smith
  • 1 concombre
  • 1 chou-rave
  • 1 botte de radis
  • 1 barquette de pourpier
  • 1 bouquet d'aneth frais
  • 1 gousse d'ail
  • poivre
  • 250 g de yaourt
  • 4 filets d'huile d'olive

Commencez à cuisiner

15 min.
1
Lavez le pourpier dans l’eau froide, séchez-le et versez-le dans un saladier. Découpez le concombre en fines lamelles à l’aide d’un économe, jusqu’aux graines. Les graines de concombre ne sont pas nécessaires. Lavez et découpez les radis en fines tranches.
2
Épluchez le chou-rave et découpez-le en fines tranches, découpez également les pommes en fines tranches et ajoutez le tout au pourpier. Salez, poivrez et ajoutez un filet d’huile d’olive. Mélangez et ajoutez les feuilles d’aneth.
3
Réalisez la sauce en salant et poivrant abondamment le yaourt et en y ajoutant une gousse d’ail écrasée. Mélangez jusqu’à obtenir une sauce lisse et servez sur la salade.
1
Lavez le pourpier dans l’eau froide, séchez-le et versez-le dans un saladier. Découpez le concombre en fines lamelles à l’aide d’un économe, jusqu’aux graines. Les graines de concombre ne sont pas nécessaires. Lavez et découpez les radis en fines tranches.
2
Épluchez le chou-rave et découpez-le en fines tranches, découpez également les pommes en fines tranches et ajoutez le tout au pourpier. Salez, poivrez et ajoutez un filet d’huile d’olive. Mélangez et ajoutez les feuilles d’aneth.
3
Réalisez la sauce en salant et poivrant abondamment le yaourt et en y ajoutant une gousse d’ail écrasée. Mélangez jusqu’à obtenir une sauce lisse et servez sur la salade.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 170; énergie (kCal): 40; lipides (g): 1,7; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 3,9; sucres (g): 3,3; fibres (g): 2,1; protéines (g): 1,7; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 217,92
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 170; énergie (kCal): 40; lipides (g): 1,7; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 3,9; sucres (g): 3,3; fibres (g): 2,1; protéines (g): 1,7; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 217,92
Végétarien
Barbecue,Fête des Mères
Autre
Printemps,été
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Chou rave

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Pourpier

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Pommes | Granny Smith | Emballé | 6pc
Delhaize Pommes | Granny Smith | Emballé | 6pc
900 gr
2
49
Concombre
Delhaize Concombre
1 pc
0
89
Radis rouges | Botte
Delhaize Radis rouges | Botte
1 pc
  • little-lione.external.82792960.svg
1
09
Aneth | Emballé
Delhaize Aneth | Emballé
20 gr
1
55
Tête d'ail | Filet
Delhaize Tête d'ail | Filet
75 gr
1
79
Yaourt | Nature | Lait de brebis
Delhaize Yaourt | Nature | Lait de brebis
2 x 125 gr
2
15

Ingrédients de base

Epices | Poivre | Blanc | Moulu
Delhaize Epices | Poivre | Blanc | Moulu
45 gr
1
29
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
  • little-lione.external.82792960.svg
4
99
Total:
€9,96