Salade de pâtes aux harengs et à la roquette
Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 400 g de harengs au vinaigre (poids égoutté)
- 300 g de jardinière de légumes surgelés
- 250 g de farfalles
- 2 c à s de mayonnaise
- 125 g de yaourt nature bulgare
- de ciboulette
- 50 g de roquette
- 400 g de harengs au vinaigre (poids égoutté)
- 300 g de jardinière de légumes surgelés
- 250 g de farfalles
- 2 c à s de mayonnaise
- 125 g de yaourt nature bulgare
- de ciboulette
- 50 g de roquette
Commencez à cuisiner
20 min.
- 1Versez les légumes surgelés dans une grande casserole d’eau bouillante. A la reprise de l’ébullition, ajoutez les pâtes et faites cuire le tout 11 min. (voir emballage). Egouttez et rincez longuement à l’eau froide.
- 2Mélangez le yaourt, la mayonnaise et la ciboulette hachée ; salez et poivrez.
- 3Egouttez les harengs et taillez-les en gros dés.
- 4Versez les pâtes aux légumes dans un grand saladier. Ajoutez la roquette grossièrement hachée et la sauce ; mélangez bien.
- 5Disposez la salade dans un plat de service et posez les morceaux de harengs par-dessus. Servez frais.
- 1Versez les légumes surgelés dans une grande casserole d’eau bouillante. A la reprise de l’ébullition, ajoutez les pâtes et faites cuire le tout 11 min. (voir emballage). Egouttez et rincez longuement à l’eau froide.
- 2Mélangez le yaourt, la mayonnaise et la ciboulette hachée ; salez et poivrez.
- 3Egouttez les harengs et taillez-les en gros dés.
- 4Versez les pâtes aux légumes dans un grand saladier. Ajoutez la roquette grossièrement hachée et la sauce ; mélangez bien.
- 5Disposez la salade dans un plat de service et posez les morceaux de harengs par-dessus. Servez frais.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 587; énergie (kCal): 140; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 15,8; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1,6; protéines (g): 6,1; sel (g): 0,9. Énergie (kcal/portion): 493,08
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 587; énergie (kCal): 140; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 15,8; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1,6; protéines (g): 6,1; sel (g): 0,9. Énergie (kcal/portion): 493,08
Brunch
Diner
Lunch
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Filet de hareng | Sauce tartare450 gr99
- Delhaize Légumes pour la soupe | Julienne500 gr2ème à -50%85
- La Molisana Pâtes | Farfalle Rigate N66500 gr2+1 Gratis09
- Fage Yaourt grec authentique | nature | 5% m.g.150 gr2ème à -50%85
- Delhaize Ciboulette | Emballé20 gr49
- Delhaize Roquette | Betterave rouge75 gr79
- Delhaize Mayonnaise | oeufs30 cl09
