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  • Salade de luzerne et chicons
    Nutri-Score A

Salade de luzerne et chicons

Salade de luzerne et chiconsA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 20 g de cressonnette
  • poivre et sel (pour le dressing)
  • 2 c à s de mayonnaise (pour le dressing)
  • 1 c à c de miel (pour le dressing)
  • 2 c à s d'eau (pour le dressing)
  • 1 c à s d’huile d’olive (pour le dressing)
  • 2 c à s de vinaigre de vin blanc (pour le dressing)
  • 1 c à s de moutarde (pour le dressing)
  • 1/2 citron (le jus, pour le dressing)
  • 20 g de germes de radis
  • 4 chicons
  • 20 g de germes de luzerne
  • 4 c à s d’huile de noix
  • 40 g de pignons de pin
  • 30 g de graines de lin brisées
  • 40 g de graines de tournesol
  • 90 g d’artichaut en bocal
  • 1 botte de radis
  • 1 poignée de jeunes épinards
  • 1 sachet de salade mixte
  • 20 g de cressonnette
  • poivre et sel (pour le dressing)
  • 2 c à s de mayonnaise (pour le dressing)
  • 1 c à c de miel (pour le dressing)
  • 2 c à s d'eau (pour le dressing)
  • 1 c à s d’huile d’olive (pour le dressing)
  • 2 c à s de vinaigre de vin blanc (pour le dressing)
  • 1 c à s de moutarde (pour le dressing)
  • 1/2 citron (le jus, pour le dressing)
  • 20 g de germes de radis
  • 4 chicons
  • 20 g de germes de luzerne
  • 4 c à s d’huile de noix
  • 40 g de pignons de pin
  • 30 g de graines de lin brisées

Commencez à cuisiner

20 min.
  1. 1
    Nettoyez les radis et coupez-les en morceaux (en rondelles ou en 4). Nettoyez les chicons et éliminez-en les extrémités. Rincez les feuilles. Égouttez bien l’artichaut. Lavez la salade et les épinards, égouttez-les, mélangez-les avec les radis, les feuilles de chicon et l’artichaut.
  2. 2
    Saupoudrez la salade avec les graines, les pignons et les germes. Arrosez d’huile de noix.
  3. 3
    Préparez le dressing en mélangeant tous les ingrédients et versez-le sur la salade.
  1. 1
    Nettoyez les radis et coupez-les en morceaux (en rondelles ou en 4). Nettoyez les chicons et éliminez-en les extrémités. Rincez les feuilles. Égouttez bien l’artichaut. Lavez la salade et les épinards, égouttez-les, mélangez-les avec les radis, les feuilles de chicon et l’artichaut.
  2. 2
    Saupoudrez la salade avec les graines, les pignons et les germes. Arrosez d’huile de noix.
  3. 3
    Préparez le dressing en mélangeant tous les ingrédients et versez-le sur la salade.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 509; énergie (kCal): 123; lipides (g): 10,2; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 3,7; sucres (g): 1,8; fibres (g): 2,3; protéines (g): 3,2; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 400,49
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 509; énergie (kCal): 123; lipides (g): 10,2; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 3,7; sucres (g): 1,8; fibres (g): 2,3; protéines (g): 3,2; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 400,49
Vegan
Barbecue
Diner
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Germe de luzerne
    20 g

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  • Huile de noix
    4 c à s

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  • Graines de tournesol
    40 g

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  • Delhaize Artichaut
    1 pc

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  • Delhaize Cressonnette | Feutre
    100 gr
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Devos & Lemmens Mayonnaise | oeufs | Squeeze
    45 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Miel | Fleurs | Squeeze
    350 gr
  • Spa Eau minérale | Non pétillante | PET
    6 x 1,5 l
    2ème à -30%
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Vinaigre | Nature
    1,5 l
  • Delhaize Moutarde | Douce | Squeeze
    300 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Radis | Rouge | Botte
    1 pc
  • Delhaize Chicons |Hydroculture | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Pignons De Pin
      200 gr
    • RAW Organic Food Mélange de graines de lin | Chia | Sésame | Bio
      250 gr
      Bio
      • Hak Epinards | Haché
        245 gr
        1+1 gratis
      • Delhaize Laitue pommée |Racines
        1 pc

      Total:

      €40,50

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