Salade de lentilles aux artichauts et au grana padano


Facile
< 30 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 800 g de lentilles (poids net)
- 280 g d’artichauts grillés à l’huile (poids net)
- 100 g de copeaux de grana padano
- 250 g de tomates cerises
- 50 g de roquette
- 5 c à s de vinaigre de vin
- 1 c à c rase de moutarde
- 1 baguette fitness à cuire
- poivre
- sel
- 800 g de lentilles (poids net)
- 280 g d’artichauts grillés à l’huile (poids net)
- 100 g de copeaux de grana padano
- 250 g de tomates cerises
- 50 g de roquette
- 5 c à s de vinaigre de vin
- 1 c à c rase de moutarde
- 1 baguette fitness à cuire
- poivre
- sel
Commencez à cuisiner
15 min.
- 1Préchauffez le four sur th.6 à 180 °C et faites cuire la baguette en suivant les instructions données sur l’emballage.
- 2D’autre part, versez le vinaigre dans un récipient hermétique (bocal ou autre), salez, poivrez, puis ajoutez l’huile du bocal d’artichauts (10 cl) et la moutarde. Fermez et secouez énergiquement.
- 3Lavez et essorez la roquette. Coupez les artichauts et les tomates-cerise en 2. Egouttez les lentilles dans une passoire et rincez-les abondamment à l’eau froide.
- 4Répartissez tous les ingrédients sur les assiettes, sans oublier les copeaux de grana padano. Arrosez d’un peu de vinaigrette.
- 5Servez frais, en présentant le reste de la vinaigrette à part. Accompagnez avec le pain croustillant.
- 1Préchauffez le four sur th.6 à 180 °C et faites cuire la baguette en suivant les instructions données sur l’emballage.
- 2D’autre part, versez le vinaigre dans un récipient hermétique (bocal ou autre), salez, poivrez, puis ajoutez l’huile du bocal d’artichauts (10 cl) et la moutarde. Fermez et secouez énergiquement.
- 3Lavez et essorez la roquette. Coupez les artichauts et les tomates-cerise en 2. Egouttez les lentilles dans une passoire et rincez-les abondamment à l’eau froide.
- 4Répartissez tous les ingrédients sur les assiettes, sans oublier les copeaux de grana padano. Arrosez d’un peu de vinaigrette.
- 5Servez frais, en présentant le reste de la vinaigrette à part. Accompagnez avec le pain croustillant.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 248; énergie (kCal): 59; lipides (g): 1,4; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 6,5; sucres (g): 0,7; fibres (g): 1,9; protéines (g): 3,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 427,51
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 248; énergie (kCal): 59; lipides (g): 1,4; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 6,5; sucres (g): 0,7; fibres (g): 1,9; protéines (g): 3,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 427,51
Végétarien
Brunch
Diner
été
Lunch
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Artichaut280 g
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- Bonduelle Lentilles3 × 310 gr3+1 gratis29
- Delhaize Grana padano | AOP100 gr99
- Delhaize Tomates cerises | Rouge250 gr3 pour €599
- Delhaize Roquette | Betterave rouge75 gr79
- Delhaize Moutarde | Douce | Squeeze300 gr39
- Delhaize Baguette | Grise300 gr79
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19
- Delhaize Sel | Cuisine1 kg37








