• Salade de haricots verts aux maatjes
    Nutri-Score B

Salade de haricots verts aux maatjes

Salade de haricots verts aux maatjesB
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 4 maatjes
  • 1 oignon
  • 4 c à s de yaourt nature
  • 4 c à s de mayonnaise
  • poivre et sel
  • 300 g de haricots verts
  • 4 maatjes
  • 1 oignon
  • 4 c à s de yaourt nature
  • 4 c à s de mayonnaise
  • poivre et sel
  • 300 g de haricots verts

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Hachez finement l’oignon et faites-le tremper au moins 10 min. dans de l’eau froide.
  2. 2
    Pendant ce temps, cuisez les haricots verts dans de l’eau bouillante, 4 à 6 min. selon leur grosseur. Plongez-les aussitôt dans de l’eau froide.
  3. 3
    Mélangez la mayonnaise et le yaourt et rectifies l’assaisonnement. Égouttez les morceaux d’oignon.
  4. 4
    Répartissez les haricots verts dans des petits plats, ajoutez un maatje par personne, nappez d’un peu de sauce et ajoutez quelques morceaux d’oignon. Dégustez frais.
  1. 1
    Hachez finement l’oignon et faites-le tremper au moins 10 min. dans de l’eau froide.
  2. 2
    Pendant ce temps, cuisez les haricots verts dans de l’eau bouillante, 4 à 6 min. selon leur grosseur. Plongez-les aussitôt dans de l’eau froide.
  3. 3
    Mélangez la mayonnaise et le yaourt et rectifies l’assaisonnement. Égouttez les morceaux d’oignon.
  4. 4
    Répartissez les haricots verts dans des petits plats, ajoutez un maatje par personne, nappez d’un peu de sauce et ajoutez quelques morceaux d’oignon. Dégustez frais.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 497; énergie (kCal): 120; lipides (g): 8,1; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 3,1; sucres (g): 1,8; fibres (g): 1,5; protéines (g): 8; sel (g): 1. Énergie (kcal/portion): 242,4
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 497; énergie (kCal): 120; lipides (g): 8,1; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 3,1; sucres (g): 1,8; fibres (g): 1,5; protéines (g): 8; sel (g): 1. Énergie (kcal/portion): 242,4
Sans gluten
Printemps
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Salade de hareng à l'aneth | MSC
    185 gr
  • Activia Yaourt | Nature | Bifidus | Probiotiques
    4 x 125 gr
    2+2 gratis
  • Hellmann's Mayonnaise | Original | 250 ml
    25 cl
    1+1 gratis
  • Delhaize Haricots | Fins
    300 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

€10,80

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