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  • Quiche aux épinards et à la feta
    Nutri-Score D

Quiche aux épinards et à la feta

Quiche aux épinards et à la fetaD
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 3 œufs
  • 200 g d'épinards frais
  • 1 échalote
  • 50 g de raisins secs
  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 150 g de feta
  • 2 dl de crème fraîche
  • 2 c à s d’huile d’olive
  • 3 brins de menthe
  • 3 œufs
  • 200 g d'épinards frais
  • 1 échalote
  • 50 g de raisins secs
  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 150 g de feta
  • 2 dl de crème fraîche
  • 2 c à s d’huile d’olive
  • 3 brins de menthe

Commencez à cuisiner

: 15 min. + 25 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C.
  2. 2
    Faites revenir 5 min. l’échalote hachée et les épinards dans une sauteuse contenant l’huile.
  3. 3
    Garnissez un moule à tarte avec la pâte brisée et étalez-y les épinards. Parsemez de menthe hachée, raisins secs et feta émiettée.
  4. 4
    Fouettez la crème et les oeufs, assaisonnez et versez sur la garniture. Cuisez 25 min. au four.
  5. 5
    Servez chaud, avec une salade.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C.
  2. 2
    Faites revenir 5 min. l’échalote hachée et les épinards dans une sauteuse contenant l’huile.
  3. 3
    Garnissez un moule à tarte avec la pâte brisée et étalez-y les épinards. Parsemez de menthe hachée, raisins secs et feta émiettée.
  4. 4
    Fouettez la crème et les oeufs, assaisonnez et versez sur la garniture. Cuisez 25 min. au four.
  5. 5
    Servez chaud, avec une salade.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1100; énergie (kCal): 265; lipides (g): 20,2; acides gras saturés (g): 9,8; glucides (g): 13,5; sucres (g): 4,2; fibres (g): 1; protéines (g): 6,3; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 678,4
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1100; énergie (kCal): 265; lipides (g): 20,2; acides gras saturés (g): 9,8; glucides (g): 13,5; sucres (g): 4,2; fibres (g): 1; protéines (g): 6,3; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 678,4
Française
Végétarien
Plat principal
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Jeunes pousses d'épinards
    200 gr
  • Delhaize Echalote | oignon | filet
    500 gr
  • Vahiné Raisins | Secs
    125 gr
  • Delhaize Pâte brisée | Frais
    230 gr
  • Dilea Feta | Sans lactose
    150 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr
  • Delhaize Menthe | Emballé
    20 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%

Total:

€14,19

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