Quiche aux asperges et au saumon fumé


Facile
30-60 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 280 g de saumon fumé
- 4 œufs
- 2 bottes d’asperges vertes
- 1 pâte feuilletée
- 20 cl de crème fraîche
- 100 g de mozzarella râpée
- noix de muscade moulue
- poivre
- 280 g de saumon fumé
- 4 œufs
- 2 bottes d’asperges vertes
- 1 pâte feuilletée
- 20 cl de crème fraîche
- 100 g de mozzarella râpée
- noix de muscade moulue
- poivre
Commencez à cuisiner
: 30 min. + 20 min. de cuisson
- 1Préchauffez le four à 200 °C. Faites cuire le fond de tarte « à blanc » : garnissez un moule à tarte avec la pâte, en la laissant sur son papier de cuisson. Appuyez bien contre les bords, piquez toute la surface à la fourchette et couvrez de papier cuisson. Versez les haricots cuits ou secs et faites cuire 15 min. au four.
- 2Pendant ce temps, pelez les asperges vertes (facultatif). Supprimez la partie dure à la base et coupez-les en 2 tout le long. Taillez le saumon en lanières. Battez les œufs avec la crème ; poivrez, salez et ajoutez de la noix de muscade.
- 3Baissez la température du four à 180 °C et sortez-en le fond de tarte. Garnissez-le avec les asperges et le saumon, versez la crème aux œufs par-dessus et parsemez de mozzarella râpée. Faites dorer 20 min. au four.
- 4Servez chaud, avec une salade.
- 1Préchauffez le four à 200 °C. Faites cuire le fond de tarte « à blanc » : garnissez un moule à tarte avec la pâte, en la laissant sur son papier de cuisson. Appuyez bien contre les bords, piquez toute la surface à la fourchette et couvrez de papier cuisson. Versez les haricots cuits ou secs et faites cuire 15 min. au four.
- 2Pendant ce temps, pelez les asperges vertes (facultatif). Supprimez la partie dure à la base et coupez-les en 2 tout le long. Taillez le saumon en lanières. Battez les œufs avec la crème ; poivrez, salez et ajoutez de la noix de muscade.
- 3Baissez la température du four à 180 °C et sortez-en le fond de tarte. Garnissez-le avec les asperges et le saumon, versez la crème aux œufs par-dessus et parsemez de mozzarella râpée. Faites dorer 20 min. au four.
- 4Servez chaud, avec une salade.
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pique-nique
Diner
Printemps
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Saumon | Fumé | Bio2 × 140 gr2ème à -50%
59 - Delhaize oeufs | Bruns | Medium4 pc99
- Delhaize Asperges | Vertes | Mini110 gr49
- Herta Pâte feuilletée230 gr2ème à -50%09
- Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.200 gr09
- Delhaize Mozzarella | Boule125 gr79
- Delhaize Muscade | Concassée | Moulin50 gr49
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19








