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  • Quiche aux asperges et au saumon fumé
    Nutri-Score D

Quiche aux asperges et au saumon fumé

Quiche aux asperges et au saumon fuméD
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 280 g de saumon fumé
  • 4 œufs
  • 2 bottes d’asperges vertes
  • 1 pâte feuilletée
  • 20 cl de crème fraîche
  • 100 g de mozzarella râpée
  • noix de muscade moulue
  • poivre
  • 280 g de saumon fumé
  • 4 œufs
  • 2 bottes d’asperges vertes
  • 1 pâte feuilletée
  • 20 cl de crème fraîche
  • 100 g de mozzarella râpée
  • noix de muscade moulue
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 30 min. + 20 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C. Faites cuire le fond de tarte « à blanc » : garnissez un moule à tarte avec la pâte, en la laissant sur son papier de cuisson. Appuyez bien contre les bords, piquez toute la surface à la fourchette et couvrez de papier cuisson. Versez les haricots cuits ou secs et faites cuire 15 min. au four.
  2. 2
    Pendant ce temps, pelez les asperges vertes (facultatif). Supprimez la partie dure à la base et coupez-les en 2 tout le long. Taillez le saumon en lanières. Battez les œufs avec la crème ; poivrez, salez et ajoutez de la noix de muscade.
  3. 3
    Baissez la température du four à 180 °C et sortez-en le fond de tarte. Garnissez-le avec les asperges et le saumon, versez la crème aux œufs par-dessus et parsemez de mozzarella râpée. Faites dorer 20 min. au four.
  4. 4
    Servez chaud, avec une salade.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C. Faites cuire le fond de tarte « à blanc » : garnissez un moule à tarte avec la pâte, en la laissant sur son papier de cuisson. Appuyez bien contre les bords, piquez toute la surface à la fourchette et couvrez de papier cuisson. Versez les haricots cuits ou secs et faites cuire 15 min. au four.
  2. 2
    Pendant ce temps, pelez les asperges vertes (facultatif). Supprimez la partie dure à la base et coupez-les en 2 tout le long. Taillez le saumon en lanières. Battez les œufs avec la crème ; poivrez, salez et ajoutez de la noix de muscade.
  3. 3
    Baissez la température du four à 180 °C et sortez-en le fond de tarte. Garnissez-le avec les asperges et le saumon, versez la crème aux œufs par-dessus et parsemez de mozzarella râpée. Faites dorer 20 min. au four.
  4. 4
    Servez chaud, avec une salade.
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pique-nique
Diner
Printemps
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Saumon | Fumé | Bio
    2 × 140 gr
    2ème à -50%
    Bio
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Asperges | Vertes | Mini
    110 gr
  • Herta Pâte feuilletée
    230 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr
  • Delhaize Mozzarella | Boule
    125 gr
  • Delhaize Muscade | Concassée | Moulin
    50 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

€29,12

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