Quiche au fromage de brebis, aux épinards et noix de cajou


Facile
30-60 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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- 4 œufs bio
- 300 g d’épinards bio
- 4 brins de menthe bio
- 4 brins de thym bio
- 100 g de noix de cajou bio
- 1 pâte à pizza bio
- 1 petit fromage bio au lait de brebis Vrai (100 g)
- de noix de muscade
- poivre
- 4 œufs bio
- 300 g d’épinards bio
- 4 brins de menthe bio
- 4 brins de thym bio
- 100 g de noix de cajou bio
- 1 pâte à pizza bio
- 1 petit fromage bio au lait de brebis Vrai (100 g)
- de noix de muscade
- poivre
Commencez à cuisiner
: 20 min. + 30 min. de cuisson
- 1Préchauffez le four à 180 °C. Plongez les épinards dans une casserole d’eau bouillante salée et comptez 30 sec. de cuisson à partir de la reprise de l'ébullition. Égouttez‑les, rafraîchissez‑les sous le robinet d’eau froide et laissez égoutter.
- 2Hachez grossièrement les noix de cajou. Garnissez un moule à tarte avec la pâte à pizza. Déposez le fromage entier au centre.
- 3Pressez les épinards pour en élimin.er un maximum d’eau et hachez-les grossièrement avec les feuilles de menthe. Ajoutez les œufs battus avec du poivre, du sel et de la muscade râpée, ainsi que les noix de cajou. Versez cette préparation dans le fond de tarte, puis du fromage autour. Égalisez et parsemez de thym.
- 4Faites cuire 30 min. au four. Servez chaud, avec une salade de tomates.
- 1Préchauffez le four à 180 °C. Plongez les épinards dans une casserole d’eau bouillante salée et comptez 30 sec. de cuisson à partir de la reprise de l'ébullition. Égouttez‑les, rafraîchissez‑les sous le robinet d’eau froide et laissez égoutter.
- 2Hachez grossièrement les noix de cajou. Garnissez un moule à tarte avec la pâte à pizza. Déposez le fromage entier au centre.
- 3Pressez les épinards pour en élimin.er un maximum d’eau et hachez-les grossièrement avec les feuilles de menthe. Ajoutez les œufs battus avec du poivre, du sel et de la muscade râpée, ainsi que les noix de cajou. Versez cette préparation dans le fond de tarte, puis du fromage autour. Égalisez et parsemez de thym.
- 4Faites cuire 30 min. au four. Servez chaud, avec une salade de tomates.
Pour 100 g de la recette préparée : Énergie : 492 kcal • Lipides : 27 g • Glucides : 43 g • Fibres : 3 g • Protéines : 20 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100 g de la recette préparée : Énergie : 492 kcal • Lipides : 27 g • Glucides : 43 g • Fibres : 3 g • Protéines : 20 g
Française
Végétarien
Kids
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize oeufs | Bruns | Medium4 pc99
- Delhaize Epinards | Bio300 gr
49 - Delhaize Menthe | Emballé20 gr49
- Delhaize Thym | Emballé20 gr49
- Delhaize Noix de cajou | Salées175 gr15
- Delhaize Pâte à pizza | Frais260 gr09
- Delhaize Chèvre | Buche St Maure2 × 200 gr77
- Delhaize Muscade | Concassée | Moulin50 gr49
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19









