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Résultats de la recherche recetteQuiche au fromage de brebis, aux épinards et noix de cajou
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  • Quiche au fromage de brebis, aux épinards et noix de cajou
    C

Quiche au fromage de brebis, aux épinards et noix de cajou

Difficulté

Facile

Temps

30-60 min.

Budget

Note

Pas encore d'avis
Végétarien
Kids,Fête des Mères
Plat principal
Quiche au fromage de brebis, aux épinards et noix de cajouC

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 4 œufs bio
  • 300 g d’épinards bio
  • 4 brins de menthe bio
  • 4 brins de thym bio
  • 100 g de noix de cajou bio
  • 1 pâte à pizza bio
  • 1 petit fromage bio au lait de brebis Vrai (100 g)
  • de noix de muscade
  • poivre

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

oeufs | Medium | Plein air

Delhaize

oeufs | Medium | Plein air

6 pc

Petit lion, petit prix

€2,09

Epinards | Crème | Bocal

Hak

Epinards | Crème | Bocal

345 gr

€3,95

Menthe | Fraiche | Emballé

Delhaize

Menthe | Fraiche | Emballé

20 gr

€1,49

Thym | Frais | Emballé

Delhaize

Thym | Frais | Emballé

20 gr

€1,89

Noix de cajou | Salées

Delhaize

Noix de cajou | Salées

175 gr

Petit lion, petit prix

€2,09

Pâte à pizza | Frais

Delhaize

Pâte à pizza | Frais

260 gr

Petit lion, petit prix

€1,09

Chèvre | Buche St Maure

Delhaize

Chèvre | Buche St Maure

200 gr

Petit lion, petit prix

€2,09

Epices | Noix de muscade | Moulue

Delhaize

Epices | Noix de muscade | Moulue

40 gr

€1,39

Ingrédients de base

Epices | Poivre | Blanc | Moulu

Delhaize

Epices | Poivre | Blanc | Moulu

45 gr

€1,29

Total:
€16,08

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 20 min. + 30 min. de cuisson

  1. Préchauffez le four à 180 °C. Plongez les épinards dans une casserole d’eau bouillante salée et comptez 30 sec. de cuisson à partir de la reprise de l'ébullition. Égouttez‑les, rafraîchissez‑les sous le robinet d’eau froide et laissez égoutter.
  2. Hachez grossièrement les noix de cajou. Garnissez un moule à tarte avec la pâte à pizza. Déposez le fromage entier au centre.
  3. Pressez les épinards pour en élimin.er un maximum d’eau et hachez-les grossièrement avec les feuilles de menthe. Ajoutez les œufs battus avec du poivre, du sel et de la muscade râpée, ainsi que les noix de cajou. Versez cette préparation dans le fond de tarte, puis du fromage autour. Égalisez et parsemez de thym.
  4. Faites cuire 30 min. au four. Servez chaud, avec une salade de tomates.

Astuce : Pour secouer les papilles, ajoutez ½ piment rouge sur le fromage avant cuisson.

Information nutritionnelle

Pour 100 g de la recette préparée : Énergie : 492 kcal • Lipides : 27 g • Glucides : 43 g • Fibres : 3 g • Protéines : 20 g
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Information nutritionnelleC
Pour 100 g de la recette préparée : Énergie : 492 kcal • Lipides : 27 g • Glucides : 43 g • Fibres : 3 g • Protéines : 20 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
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Végétarien
Kids,Fête des Mères
Plat principal
  • Quiche au fromage de brebis, aux épinards et noix de cajou
    C

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

oeufs | Medium | Plein air

Delhaize

oeufs | Medium | Plein air

6 pc

Petit lion, petit prix

€2,09

Epinards | Crème | Bocal

Hak

Epinards | Crème | Bocal

345 gr

€3,95

Menthe | Fraiche | Emballé

Delhaize

Menthe | Fraiche | Emballé

20 gr

€1,49

Thym | Frais | Emballé

Delhaize

Thym | Frais | Emballé

20 gr

€1,89

Noix de cajou | Salées

Delhaize

Noix de cajou | Salées

175 gr

Petit lion, petit prix

€2,09

Pâte à pizza | Frais

Delhaize

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260 gr

Petit lion, petit prix

€1,09

Chèvre | Buche St Maure

Delhaize

Chèvre | Buche St Maure

200 gr

Petit lion, petit prix

€2,09

Epices | Noix de muscade | Moulue

Delhaize

Epices | Noix de muscade | Moulue

40 gr

€1,39

Ingrédients de base

Epices | Poivre | Blanc | Moulu

Delhaize

Epices | Poivre | Blanc | Moulu

45 gr

€1,29

Total:
€16,08