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Résultats de la recherche recetteQuesadillas au poulet et au cheddar
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  • Quesadillas au poulet et au cheddar
    A

Quesadillas au poulet et au cheddar

Difficulté

Facile

Temps

30-60 min.

Budget

Note

Pas encore d'avis
Kids
Plat principal
Quesadillas au poulet et au cheddarA

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 600 g de filets de poulet
  • 8 torti’wraps
  • 150 g de cheddar râpé
  • 100 g de fromage blanc frais
  • 5 bottes de petits oignons frais
  • 1/2 concombre
  • 250 g de tomates cerises
  • 4 cœurs de laitue romaine 'Little Gem'
  • 6 c à s d'huile d'olive
  • 2 c à s de vinaigre
  • chili en poudre
  • sel
  • poivre

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Filet de poitrine | Poulet

Delhaize

Filet de poitrine | Poulet

600 gr

Petit lion, petit prix

€7,19

Tortilla | Pocket

Old El Paso

Tortilla | Pocket

2 × 223 gr

€9,38

Cheddar | Râpé

Delhaize

Cheddar | Râpé

150 gr

€3,49

Fromage frais fouetté | Sucré

Delhaize

Fromage frais fouetté | Sucré

150 gr

Petit lion, petit prix

€0,57

Oignons jeunes | Botte | Cat1

Delhaize

Oignons jeunes | Botte | Cat1

1 pc

€1,19

Concombre

Delhaize

Concombre

1 pc

€0,99

Tomates cerise | rouge

Delhaize

Tomates cerise | rouge

250 gr

€1,99

Coeur de laitue

Delhaize

Coeur de laitue

125 gr

€1,79

Epices | Chili | Poudre

Santa Maria

Epices | Chili | Poudre

41 gr

€3,29

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire

Delhaize

Huile | d'Olive | Culinaire

50 cl

Petit lion, petit prix

€4,99

Vinaigre | Nature

Delhaize

Vinaigre | Nature

1,5 l

Petit lion, petit prix

€0,55

Epices | Sel | Montagne | Moulin

Santa Maria

Epices | Sel | Montagne | Moulin

140 gr

€5,55

Epices | Poivres | Mix

Santa Maria

Epices | Poivres | Mix

41 gr

€4,25

Total:
€29,88

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 30 min.

  1. Entaillez les filets de poulet quelques fois dans leur partie la plus épaisse et faites-les cuire 10 min. à feu modéré dans une poêle contenant 1/6 de l'huile. Couvrez et retournez-les de temps en temps ; salez et poivrez.
  2. Pendant ce temps, émin.cez finement les petits oignons (blanc + 2/3 du vert). Réservez.
  3. Préparez une salade avec le concombre, les cœurs de laitue, les tomates cerises coupées en 2, 2/3 de l'huile d’olive, le vinaigre et du sel ; mélangez.
  4. Hachez grossièrement le poulet cuit.
  5. Badigeonnez légèrement 1 tortilla d'huile d’olive, retournez-la et tartinez-la de fromage frais sur une moitié. Saupoudrez de chili en poudre, parsemez de poulet et d’oignons, puis saupoudrez de cheddar râpé. Pliez en 2. Préparez ainsi les quesadillas et faites-les dorer 2 par 2 à la poêle, sur les 2 faces, à feu modéré. Utilisez 2 poêles pour gagner du temps (tenez les premières quesadillas au chaud dans le four).

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 622; énergie (kCal): 149; lipides (g): 7,4; acides gras saturés (g): 2,4; glucides (g): 10,2; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,4; protéines (g): 10,1; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 806,69
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Information nutritionnelleA
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 622; énergie (kCal): 149; lipides (g): 7,4; acides gras saturés (g): 2,4; glucides (g): 10,2; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,4; protéines (g): 10,1; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 806,69
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Note
Pas encore d'avis
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Amérique latine
Kids
Diner
Printemps,été
Plat principal
  • Quesadillas au poulet et au cheddar
    A

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Filet de poitrine | Poulet

Delhaize

Filet de poitrine | Poulet

600 gr

Petit lion, petit prix

€7,19

Tortilla | Pocket

Old El Paso

Tortilla | Pocket

2 × 223 gr

€9,38

Cheddar | Râpé

Delhaize

Cheddar | Râpé

150 gr

€3,49

Fromage frais fouetté | Sucré

Delhaize

Fromage frais fouetté | Sucré

150 gr

Petit lion, petit prix

€0,57

Oignons jeunes | Botte | Cat1

Delhaize

Oignons jeunes | Botte | Cat1

1 pc

€1,19

Concombre

Delhaize

Concombre

1 pc

€0,99

Tomates cerise | rouge

Delhaize

Tomates cerise | rouge

250 gr

€1,99

Coeur de laitue

Delhaize

Coeur de laitue

125 gr

€1,79

Epices | Chili | Poudre

Santa Maria

Epices | Chili | Poudre

41 gr

€3,29

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire

Delhaize

Huile | d'Olive | Culinaire

50 cl

Petit lion, petit prix

€4,99

Vinaigre | Nature

Delhaize

Vinaigre | Nature

1,5 l

Petit lion, petit prix

€0,55

Epices | Sel | Montagne | Moulin

Santa Maria

Epices | Sel | Montagne | Moulin

140 gr

€5,55

Epices | Poivres | Mix

Santa Maria

Epices | Poivres | Mix

41 gr

€4,25

Total:
€29,88