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  • Pudding aux graines de chia et aux fruits
    Nutri-Score A

Pudding aux graines de chia et aux fruits

Pudding aux graines de chia et aux fruitsA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 3 c à s de graines de chia (pour le pudding)
  • 1,5 dl de lait de coco (ou autre boisson végétale) (pour le pudding)
  • 1 c à s de sirop d’érable (pour le pudding)
  • 100 g de framboises
  • 20 g de quinoa soufflé
  • 300 g de “fromage frais” au soja (Alpro Go On Nature)
  • 2 c à s de miel (facultatif)
  • 2 brins de menthe
  • 1 citron vert (pour le pudding)
  • 50 myrtilles
  • 1 banane
  • 3 c à s de graines de chia (pour le pudding)
  • 1,5 dl de lait de coco (ou autre boisson végétale) (pour le pudding)
  • 1 c à s de sirop d’érable (pour le pudding)
  • 100 g de framboises
  • 20 g de quinoa soufflé
  • 300 g de “fromage frais” au soja (Alpro Go On Nature)
  • 2 c à s de miel (facultatif)
  • 2 brins de menthe
  • 1 citron vert (pour le pudding)
  • 50 myrtilles
  • 1 banane

Commencez à cuisiner

15 min. + 35 min. de repos
  1. 1
    Préparez le pudding : râpez finement un peu de zeste du citron vert ( ½ c à c). Ajoutez le reste des ingrédients, mélangez et laissez reposer 5 min.
  2. 2
    Mélangez à nouveau et laissez reposer au moins 30 min. au frigo.
  3. 3
    Répartissez le pudding dans 2 grands verres et ajoutez dans l’ordre : quelques fruits (les bananes étant coupées en rondelles), du “fromage frais”, du quinoa soufflé et le reste des fruits. Arrosez éventuellement de miel, décorez de menthe et servez.
  1. 1
    Préparez le pudding : râpez finement un peu de zeste du citron vert ( ½ c à c). Ajoutez le reste des ingrédients, mélangez et laissez reposer 5 min.
  2. 2
    Mélangez à nouveau et laissez reposer au moins 30 min. au frigo.
  3. 3
    Répartissez le pudding dans 2 grands verres et ajoutez dans l’ordre : quelques fruits (les bananes étant coupées en rondelles), du “fromage frais”, du quinoa soufflé et le reste des fruits. Arrosez éventuellement de miel, décorez de menthe et servez.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 500; énergie (kCal): 120; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 3; glucides (g): 12,1; sucres (g): 8,3; fibres (g): 4; protéines (g): 3,7; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 540,6
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 500; énergie (kCal): 120; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 3; glucides (g): 12,1; sucres (g): 8,3; fibres (g): 4; protéines (g): 3,7; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 540,6
Végétarien
Petit Déjeuner
Dessert

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • Kazidomi Graines de chia | Bio
    500 gr
    Bio
    • Suzi Wan Lait de coco | Light
      200 gr
    • Maple Joe® Erable | Sirop | Bio
      250 gr
      Bio
      • Delhaize Framboises | Bio
        100 gr
        Bio
        • Bosto Quinoa | 3Couleurs | 90sec
          2 x 200 gr
        • Philadelphia Fromage Tartinable | LIGHT | Original
          320 gr
          2ème à -50%
        • Delhaize Miel | Fleurs | Liquide | Squeeze
          350 gr
        • Delhaize Menthe | Emballé
          20 gr
        • Delhaize Citron vert
          1 pc
        • Delhaize Myrtilles | Bleues | Ravier
          2 × 150 gr
        • Delhaize Bananes | BIO
          850 gr
          Bio

          Total:

          €39,82

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