Poulet caramélisé à l’orange et au curry


Facile
30-60 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 4 c à s d'huile d'olive
- 2 c à s d’estragon haché
- 1 c à s de curry doux
- 1,2 kg de pilons de poulet
- 2 oranges
- 150 g confiture d’orange
- 50 g de moutarde de Dijon
- sel
- 4 c à s d'huile d'olive
- 2 c à s d’estragon haché
- 1 c à s de curry doux
- 1,2 kg de pilons de poulet
- 2 oranges
- 150 g confiture d’orange
- 50 g de moutarde de Dijon
- sel
Commencez à cuisiner
: 40 min.
- 1Dans un plat, mélangez l'huile avec le jus des oranges, la confiture , le curry, la moutarde, l'estragon et du sel. Déposez-y les pilons de poulet, enrobez-les bien, couvrez et laissez mariner au moins 2 h au frigo.
- 2Préchauffez le four sur th. 6 – 180°C. Recouvrez le plateau du four de papier alu, puis d’une feuille de papier cuisson. Déposez-y les pilons égouttés et faites-les cuire 30 min, en les retournant à mi-cuisson et en les badigeonnant plusieurs fois de marinade.
- 3Servez chaud, avec des grenailles rissolées et une salade mixte.
- 1Dans un plat, mélangez l'huile avec le jus des oranges, la confiture , le curry, la moutarde, l'estragon et du sel. Déposez-y les pilons de poulet, enrobez-les bien, couvrez et laissez mariner au moins 2 h au frigo.
- 2Préchauffez le four sur th. 6 – 180°C. Recouvrez le plateau du four de papier alu, puis d’une feuille de papier cuisson. Déposez-y les pilons égouttés et faites-les cuire 30 min, en les retournant à mi-cuisson et en les badigeonnant plusieurs fois de marinade.
- 3Servez chaud, avec des grenailles rissolées et une salade mixte.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 690; énergie (kCal): 165; lipides (g): 8,2; acides gras saturés (g): 1,8; glucides (g): 10,7; sucres (g): 9,2; fibres (g): 1,3; protéines (g): 11,6; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 520,08
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 690; énergie (kCal): 165; lipides (g): 8,2; acides gras saturés (g): 1,8; glucides (g): 10,7; sucres (g): 9,2; fibres (g): 1,3; protéines (g): 11,6; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 520,08
Sans gluten
Viande - moins de 3€
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Estragon | Emballé20 gr79
- So Thai Paste | Red curry110 gr2+2 gratis55
- Delhaize Pilons | Poulet2 × 1 kg1+1 gratis99
- Delhaize Oranges sanguines | 4 pièces800 gr49
- Fiordifrutta Fruits à tartiner | Oranges amères | Bio260 gr
79 - Amora Moutarde | Forte185 gr29
- Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl39
- Delhaize Sel | Cuisine1 kg37








