Porridge express


Facile
< 30 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 1 Portion
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 50 g de fruits rouges
- 50 g de flocons d’avoine
- 5 dl de lait d'amandes
- 2 c à s de sirop d’érable
- 1 banane
- 50 g de fruits rouges
- 50 g de flocons d’avoine
- 5 dl de lait d'amandes
- 2 c à s de sirop d’érable
- 1 banane
Commencez à cuisiner
: 5 min.
- 1Mettez la/les banane(s) en rondelles dans un récipient étroit avec des fruits rouges au choix, des flocons d’avoine, de la boisson aux amandes et du sirop d’érable.
- 2Donnez un petit coup de mixeur, juste de quoi lier le tout. Oui, oui, c’est déjà prêt !
- 1Mettez la/les banane(s) en rondelles dans un récipient étroit avec des fruits rouges au choix, des flocons d’avoine, de la boisson aux amandes et du sirop d’érable.
- 2Donnez un petit coup de mixeur, juste de quoi lier le tout. Oui, oui, c’est déjà prêt !
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 253; énergie (kCal): 60; lipides (g): 1,3; acides gras saturés (g): 0,2; glucides (g): 10,4; sucres (g): 4,5; fibres (g): 1,5; protéines (g): 1,5; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 449,4
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 253; énergie (kCal): 60; lipides (g): 1,3; acides gras saturés (g): 0,2; glucides (g): 10,4; sucres (g): 4,5; fibres (g): 1,5; protéines (g): 1,5; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 449,4
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Vegan
Petit-déjeuner
Ingrédients pour 1 personne
Montrer:
- Delhaize Fruit des bois250 gr69
- Quaker Flocons d'avoine | Express231 gr79
- Delhaize Amande | Sans sucres | Bio1 l
05 - Maple Joe® Erable | Sirop | Bio250 gr
29 - Delhaize Bananes | BIO850 gr
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