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  • Poêlée de pétoncles aux girolles parfumée à la vanille
    Nutri-Score A

Poêlée de pétoncles aux girolles parfumée à la vanille

Poêlée de pétoncles aux girolles parfumée à la vanilleA
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 gousse de vanille
  • 1 brin de persil plat
  • 1 quart de cube de bouillon de volaille dégraissé
  • 400 g noix de pétoncles congelées
  • 10 cl de vin blanc sec
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 1 échalote
  • 400 g girolles fraîches
  • 1 gousse de vanille
  • 1 brin de persil plat
  • 1 quart de cube de bouillon de volaille dégraissé
  • 400 g noix de pétoncles congelées
  • 10 cl de vin blanc sec
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 1 échalote
  • 400 g girolles fraîches

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Décongelez les noix de pétoncles dans de l’eau froide ( en changeant l’eau régulièrement). Une fois tendres, retirez le pied éventuel ( partie plus blanche et dure). Réservez.
  2. 2
    Coupez le bâton de vanille en 2 dans le sens de la longueur.
  3. 3
    Pelez l’échalote et coupez-la en petits morceaux. Déposez dans un poêlon avec le vin blanc, 10 cl d’eau, le bâton de vanille et le bouillon de volaille.
  4. 4
    Faites réduire de deux tiers. Passez ensuite au chinois pour garder le jus. Salez et poivrez.
  5. 5
    Nettoyez les champignons très délicatement en veillant à retirer toute trace de terre. Eliminez la partie sèche du pied. Coupez éventuellement les gros champignons en 2.
  6. 6
    Déposez dans une poêle avec 1 trait d’huile d’arachide et faites suer jusqu’à ce que les champignons commencent à être tendres ( mais toujours légèrement croquants sous la dent).
  7. 7
    Retirez alors les champignons de la poêle et réservez. Faites chauffer la poêle avec le jus de cuisson des champignons.
  8. 8
    Une fois bien chaude, ajoutez-y les pétoncles avec la sauce et faire cuire à feu vif environ 2 min.
  9. 9
    Ajoutez alors les champignons et mélangez très délicatement. Rectifiez l’assaisonnement avec sel et poivre puis répartissez ensuite dans les assiettes et servez avec 1 feuille de persil plat en décoration.
  1. 1
    Décongelez les noix de pétoncles dans de l’eau froide ( en changeant l’eau régulièrement). Une fois tendres, retirez le pied éventuel ( partie plus blanche et dure). Réservez.
  2. 2
    Coupez le bâton de vanille en 2 dans le sens de la longueur.
  3. 3
    Pelez l’échalote et coupez-la en petits morceaux. Déposez dans un poêlon avec le vin blanc, 10 cl d’eau, le bâton de vanille et le bouillon de volaille.
  4. 4
    Faites réduire de deux tiers. Passez ensuite au chinois pour garder le jus. Salez et poivrez.
  5. 5
    Nettoyez les champignons très délicatement en veillant à retirer toute trace de terre. Eliminez la partie sèche du pied. Coupez éventuellement les gros champignons en 2.
  6. 6
    Déposez dans une poêle avec 1 trait d’huile d’arachide et faites suer jusqu’à ce que les champignons commencent à être tendres ( mais toujours légèrement croquants sous la dent).
  7. 7
    Retirez alors les champignons de la poêle et réservez. Faites chauffer la poêle avec le jus de cuisson des champignons.
  8. 8
    Une fois bien chaude, ajoutez-y les pétoncles avec la sauce et faire cuire à feu vif environ 2 min.
  9. 9
    Ajoutez alors les champignons et mélangez très délicatement. Rectifiez l’assaisonnement avec sel et poivre puis répartissez ensuite dans les assiettes et servez avec 1 feuille de persil plat en décoration.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 740; énergie (kCal): 177; lipides (g): 1,8; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 28; sucres (g): 1; fibres (g): 4,8; protéines (g): 11,8; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 406,92
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 740; énergie (kCal): 177; lipides (g): 1,8; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 28; sucres (g): 1; fibres (g): 4,8; protéines (g): 11,8; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 406,92
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Pétoncle
    400 g

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  • Santa Maria Vanille | Gousse
    1 pc
    -10% pour 3
  • Santa Maria Epices | Persil
    8 gr
    -10% pour 3
  • Delhaize Fond | Volaille
    19 cl
  • Bons Ventos Vinho Regional Lisboa
    75 cl
    2+1 Gratis
  • Delhaize Echalote | oignon | filet
    500 gr
  • Delhaize Girolles
    3 × 185 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl

Total:

€40,16

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