Poêlée de pétoncles aux girolles parfumée à la vanille


Facile
30-60 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1 gousse de vanille
- 1 brin de persil plat
- 1 quart de cube de bouillon de volaille dégraissé
- 400 g noix de pétoncles congelées
- 10 cl de vin blanc sec
- 1 c à s d'huile d'olive
- 1 échalote
- 400 g girolles fraîches
- 1 gousse de vanille
- 1 brin de persil plat
- 1 quart de cube de bouillon de volaille dégraissé
- 400 g noix de pétoncles congelées
- 10 cl de vin blanc sec
- 1 c à s d'huile d'olive
- 1 échalote
- 400 g girolles fraîches
Commencez à cuisiner
- 1Décongelez les noix de pétoncles dans de l’eau froide ( en changeant l’eau régulièrement). Une fois tendres, retirez le pied éventuel ( partie plus blanche et dure). Réservez.
- 2Coupez le bâton de vanille en 2 dans le sens de la longueur.
- 3Pelez l’échalote et coupez-la en petits morceaux. Déposez dans un poêlon avec le vin blanc, 10 cl d’eau, le bâton de vanille et le bouillon de volaille.
- 4Faites réduire de deux tiers. Passez ensuite au chinois pour garder le jus. Salez et poivrez.
- 5Nettoyez les champignons très délicatement en veillant à retirer toute trace de terre. Eliminez la partie sèche du pied. Coupez éventuellement les gros champignons en 2.
- 6Déposez dans une poêle avec 1 trait d’huile d’arachide et faites suer jusqu’à ce que les champignons commencent à être tendres ( mais toujours légèrement croquants sous la dent).
- 7Retirez alors les champignons de la poêle et réservez. Faites chauffer la poêle avec le jus de cuisson des champignons.
- 8Une fois bien chaude, ajoutez-y les pétoncles avec la sauce et faire cuire à feu vif environ 2 min.
- 9Ajoutez alors les champignons et mélangez très délicatement. Rectifiez l’assaisonnement avec sel et poivre puis répartissez ensuite dans les assiettes et servez avec 1 feuille de persil plat en décoration.
- 1Décongelez les noix de pétoncles dans de l’eau froide ( en changeant l’eau régulièrement). Une fois tendres, retirez le pied éventuel ( partie plus blanche et dure). Réservez.
- 2Coupez le bâton de vanille en 2 dans le sens de la longueur.
- 3Pelez l’échalote et coupez-la en petits morceaux. Déposez dans un poêlon avec le vin blanc, 10 cl d’eau, le bâton de vanille et le bouillon de volaille.
- 4Faites réduire de deux tiers. Passez ensuite au chinois pour garder le jus. Salez et poivrez.
- 5Nettoyez les champignons très délicatement en veillant à retirer toute trace de terre. Eliminez la partie sèche du pied. Coupez éventuellement les gros champignons en 2.
- 6Déposez dans une poêle avec 1 trait d’huile d’arachide et faites suer jusqu’à ce que les champignons commencent à être tendres ( mais toujours légèrement croquants sous la dent).
- 7Retirez alors les champignons de la poêle et réservez. Faites chauffer la poêle avec le jus de cuisson des champignons.
- 8Une fois bien chaude, ajoutez-y les pétoncles avec la sauce et faire cuire à feu vif environ 2 min.
- 9Ajoutez alors les champignons et mélangez très délicatement. Rectifiez l’assaisonnement avec sel et poivre puis répartissez ensuite dans les assiettes et servez avec 1 feuille de persil plat en décoration.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 740; énergie (kCal): 177; lipides (g): 1,8; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 28; sucres (g): 1; fibres (g): 4,8; protéines (g): 11,8; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 406,92
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 740; énergie (kCal): 177; lipides (g): 1,8; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 28; sucres (g): 1; fibres (g): 4,8; protéines (g): 11,8; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 406,92
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Pétoncle400 g
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- Santa Maria Vanille | Gousse1 pc-10% pour 329
- Santa Maria Epices | Persil8 gr-10% pour 395
- Delhaize Fond | Volaille19 cl39
- Bons Ventos Vinho Regional Lisboa75 cl2+1 Gratis99
- Delhaize Echalote | oignon | filet500 gr29
- Delhaize Girolles3 × 185 gr75
- Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl39







