Petits flans aux crevettes grises


Facile
30-60 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 6 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 6 brins de ciboulette
- 3 œufs
- 100 g de crevettes grises décortiquées
- 1 petite tomate
- 4 oignons jeunes
- 20 cl de crème fraîche allégée
- 6 brins de ciboulette
- 3 œufs
- 100 g de crevettes grises décortiquées
- 1 petite tomate
- 4 oignons jeunes
- 20 cl de crème fraîche allégée
Commencez à cuisiner
- 1Préchauffez le four sur th. 5 (150 °C).
- 2Mélangez les crevettes grises et les oignons finement hachés. Répartissez dans 6 verrines.
- 3Versez par-dessus les œufs battus en omelette avec la crème, un peu de sel et du poivre. Mélangez doucement.
- 4Déposez les verrines dans un plat à four. Remplissez-le à moitié d’eau chaude et faites cuire 30 min. au four. Laissez tiédir un peu.
- 5Epépinez la tomate et taillez-la en petits dés. Répartissez-les sur les petits flans et ajoutez les brins de ciboulette. Servez aussitôt.
- 1Préchauffez le four sur th. 5 (150 °C).
- 2Mélangez les crevettes grises et les oignons finement hachés. Répartissez dans 6 verrines.
- 3Versez par-dessus les œufs battus en omelette avec la crème, un peu de sel et du poivre. Mélangez doucement.
- 4Déposez les verrines dans un plat à four. Remplissez-le à moitié d’eau chaude et faites cuire 30 min. au four. Laissez tiédir un peu.
- 5Epépinez la tomate et taillez-la en petits dés. Répartissez-les sur les petits flans et ajoutez les brins de ciboulette. Servez aussitôt.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 326; énergie (kCal): 78; lipides (g): 4,2; acides gras saturés (g): 2; glucides (g): 3,8; sucres (g): 2,4; fibres (g): 1,1; protéines (g): 6,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 106,94
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 326; énergie (kCal): 78; lipides (g): 4,2; acides gras saturés (g): 2; glucides (g): 3,8; sucres (g): 2,4; fibres (g): 1,1; protéines (g): 6,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 106,94
Française
Sans gluten
Fêtes de fin d année
Autre
Amuse-bouche
Ingrédients pour 6 personnes
Montrer:
- Delhaize Ciboulette | Emballé20 gr49
- Delhaize oeufs | Bruns | Medium4 pc99
- Delhaize Crevettes grises | Fraîches | Non-décortiquées250 gr99
- Delhaize Tomates saveur en grappe450 gr49
- Delhaize Oignons jeunes | Cat11 pc09
- Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.200 gr09






