Chargement
  • Petits flans aux crevettes grises
    Nutri-Score A

Petits flans aux crevettes grises

Petits flans aux crevettes grisesA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
6 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 6 brins de ciboulette
  • 3 œufs
  • 100 g de crevettes grises décortiquées
  • 1 petite tomate
  • 4 oignons jeunes
  • 20 cl de crème fraîche allégée
  • 6 brins de ciboulette
  • 3 œufs
  • 100 g de crevettes grises décortiquées
  • 1 petite tomate
  • 4 oignons jeunes
  • 20 cl de crème fraîche allégée

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 5 (150 °C).
  2. 2
    Mélangez les crevettes grises et les oignons finement hachés. Répartissez dans 6 verrines.
  3. 3
    Versez par-dessus les œufs battus en omelette avec la crème, un peu de sel et du poivre. Mélangez doucement.
  4. 4
    Déposez les verrines dans un plat à four. Remplissez-le à moitié d’eau chaude et faites cuire 30 min. au four. Laissez tiédir un peu.
  5. 5
    Epépinez la tomate et taillez-la en petits dés. Répartissez-les sur les petits flans et ajoutez les brins de ciboulette. Servez aussitôt.
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 5 (150 °C).
  2. 2
    Mélangez les crevettes grises et les oignons finement hachés. Répartissez dans 6 verrines.
  3. 3
    Versez par-dessus les œufs battus en omelette avec la crème, un peu de sel et du poivre. Mélangez doucement.
  4. 4
    Déposez les verrines dans un plat à four. Remplissez-le à moitié d’eau chaude et faites cuire 30 min. au four. Laissez tiédir un peu.
  5. 5
    Epépinez la tomate et taillez-la en petits dés. Répartissez-les sur les petits flans et ajoutez les brins de ciboulette. Servez aussitôt.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 326; énergie (kCal): 78; lipides (g): 4,2; acides gras saturés (g): 2; glucides (g): 3,8; sucres (g): 2,4; fibres (g): 1,1; protéines (g): 6,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 106,94
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 326; énergie (kCal): 78; lipides (g): 4,2; acides gras saturés (g): 2; glucides (g): 3,8; sucres (g): 2,4; fibres (g): 1,1; protéines (g): 6,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 106,94
Française
Sans gluten
Fêtes de fin d année
Autre
Amuse-bouche

Ingrédients pour 6 personnes

Montrer:

  • Delhaize Ciboulette | Emballé
    20 gr
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Crevettes grises | Fraîches | Non-décortiquées
    250 gr
  • Delhaize Tomates saveur en grappe
    450 gr
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr

Total:

€17,14

Vous pourriez également apprécier