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Petites flammekueches au saumon fuméC

Petites flammekueches au saumon fumé

Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pourPortions

6 Portions
  • 1 pâte à pizza
  • 150 g de saumon fumé
  • 1 oignon
  • 150 g de fromage blanc demi-écrémé
  • de ciboulette
  • roquette
  • 1 pâte à pizza
  • 150 g de saumon fumé
  • 1 oignon
  • 150 g de fromage blanc demi-écrémé
  • de ciboulette
  • roquette

Commencez à cuisiner

10 min.
1
Préchauffez le four sur th.7 - 210 °C et sortez-en la grille.
2
Hachez très finement l’oignon et émincez le saumon fumé.
3
Déroulez la pâte et coupez-la en 6 (pour 6 portions) avec des ciseaux, papier compris. Etalez une cuillerée de fromage blanc sur chaque carré de pâte. Saupoudrez d’oignons, puis parsemez de saumon fumé. Poivrez mais ne salez pas.
4
Déposez les flammekueches sur la grille du four recouverte de papier cuisson et faites cuire environ 8 min. au four (à surveiller !).
5
Saupoudrez de ciboulette hachée et servez aussitôt, avec une petite salade.
1
Préchauffez le four sur th.7 - 210 °C et sortez-en la grille.
2
Hachez très finement l’oignon et émincez le saumon fumé.
3
Déroulez la pâte et coupez-la en 6 (pour 6 portions) avec des ciseaux, papier compris. Etalez une cuillerée de fromage blanc sur chaque carré de pâte. Saupoudrez d’oignons, puis parsemez de saumon fumé. Poivrez mais ne salez pas.
4
Déposez les flammekueches sur la grille du four recouverte de papier cuisson et faites cuire environ 8 min. au four (à surveiller !).
5
Saupoudrez de ciboulette hachée et servez aussitôt, avec une petite salade.
Information nutritionnelle
C
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 723; énergie (kCal): 172; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 19,7; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,5; protéines (g): 9,8; sel (g): 1,5. Énergie (kcal/portion): 222,4
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 723; énergie (kCal): 172; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 19,7; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,5; protéines (g): 9,8; sel (g): 1,5. Énergie (kcal/portion): 222,4
Informations sur le Nutri-Score
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Fêtes de fin d année
Diner
Lunch

Ingrédients pour 6 personnes

Montrer:

Pâte à pizza | Frais

Delhaize

Pâte à pizza | Frais

260 gr

Petit lion, petit prix

€1,09

Saumon fumé écossais tranché main

Delhaize

Saumon fumé écossais tranché main

+/- 156 gr

+/-€9,05

Oignons jaunes | Filet

Delhaize

Oignons jaunes | Filet

500 gr

€1,99

Fromage frais fouetté | Sucré

Delhaize

Fromage frais fouetté | Sucré

150 gr

Petit lion, petit prix

€0,57

Ciboulette | Herbes | Emballé

Delhaize

Ciboulette | Herbes | Emballé

20 gr

€1,65

ROQUETTE | 100G

Delhaize

ROQUETTE | 100G

100 gr

€1,29

Total:
+/-€15,64