Petites flammekueches au saumon fumé
Facile
< 30 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 6 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1 pâte à pizza
- 150 g de saumon fumé
- 1 oignon
- 150 g de fromage blanc demi-écrémé
- de ciboulette
- roquette
- 1 pâte à pizza
- 150 g de saumon fumé
- 1 oignon
- 150 g de fromage blanc demi-écrémé
- de ciboulette
- roquette
Commencez à cuisiner
10 min.
- 1Préchauffez le four sur th.7 - 210 °C et sortez-en la grille.
- 2Hachez très finement l’oignon et émincez le saumon fumé.
- 3Déroulez la pâte et coupez-la en 6 (pour 6 portions) avec des ciseaux, papier compris. Etalez une cuillerée de fromage blanc sur chaque carré de pâte. Saupoudrez d’oignons, puis parsemez de saumon fumé. Poivrez mais ne salez pas.
- 4Déposez les flammekueches sur la grille du four recouverte de papier cuisson et faites cuire environ 8 min. au four (à surveiller !).
- 5Saupoudrez de ciboulette hachée et servez aussitôt, avec une petite salade.
- 1Préchauffez le four sur th.7 - 210 °C et sortez-en la grille.
- 2Hachez très finement l’oignon et émincez le saumon fumé.
- 3Déroulez la pâte et coupez-la en 6 (pour 6 portions) avec des ciseaux, papier compris. Etalez une cuillerée de fromage blanc sur chaque carré de pâte. Saupoudrez d’oignons, puis parsemez de saumon fumé. Poivrez mais ne salez pas.
- 4Déposez les flammekueches sur la grille du four recouverte de papier cuisson et faites cuire environ 8 min. au four (à surveiller !).
- 5Saupoudrez de ciboulette hachée et servez aussitôt, avec une petite salade.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 723; énergie (kCal): 172; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 19,7; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,5; protéines (g): 9,8; sel (g): 1,5. Énergie (kcal/portion): 222,4
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 723; énergie (kCal): 172; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 19,7; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,5; protéines (g): 9,8; sel (g): 1,5. Énergie (kcal/portion): 222,4
Fêtes de fin d année
Diner
Lunch
Ingrédients pour 6 personnes
Montrer:
- Herta Pâte à pizza | fine et ronde265 gr2ème à -50%65
- Delhaize Saumon | Fumé | Bio2 × 140 gr2ème à -50%
59 - Delhaize Oignons | Blancs | Filet400 gr99
- Pur Natur Fromage frais | Entier | Bio450 gr2ème à -40%25
- Delhaize Ciboulette | Emballé20 gr49
- Delhaize ROQUETTE | 100G100 gr29
