Paupiettes de skrei et stoemp aux brocolis


Facile
30-60 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 650 g de pommes de terre farineuses
- 350 g de bouquets de brocoli
- 150 g de fines tranches de lard "petit déjeuner"
- 3 c à s d'huile d'olive
- 1 pincée de muscade râpée
- 2 gousses d'ail
- 5 cl de crème fraîche
- 600 g de cabillaud
- thym séché
- 650 g de pommes de terre farineuses
- 350 g de bouquets de brocoli
- 150 g de fines tranches de lard "petit déjeuner"
- 3 c à s d'huile d'olive
- 1 pincée de muscade râpée
- 2 gousses d'ail
- 5 cl de crème fraîche
- 600 g de cabillaud
- thym séché
Commencez à cuisiner
- 1Versez les pommes de terre coupées en gros dés dans une casserole d’eau salée. Couvrez et comptez 10 min. de cuisson à partir de l’ébullition. Ajoutez les fleurs de brocolis et poursuivez la cuisson 10 min. supplémentaires.
- 2Égouttez les légumes. Versez 2/3 d’huile dans la casserole, faites-y revenir l'ail pressé 2 min. à feu très doux, puis ajoutez les légumes, la muscade et la crème. Écrasez le tout à l’aide d’un presse-purée ; rectifiez l’assaisonnement.
- 3Pendant la cuisson des légumes, divisez le skrei en 8 parts et enveloppez chacune d’elles de 2 fines tranches de lard petit déjeuner. Huilez légèrement une grande poêle et déposez-y les paupiettes. Faites-les dorer 8 min. environ, à bon feu, en les retournant à mi-cuisson. Saupoudrez-les de thym et poivrez.
- 4Servez les paupiettes avec le stoemp bien chaud.
- 1Versez les pommes de terre coupées en gros dés dans une casserole d’eau salée. Couvrez et comptez 10 min. de cuisson à partir de l’ébullition. Ajoutez les fleurs de brocolis et poursuivez la cuisson 10 min. supplémentaires.
- 2Égouttez les légumes. Versez 2/3 d’huile dans la casserole, faites-y revenir l'ail pressé 2 min. à feu très doux, puis ajoutez les légumes, la muscade et la crème. Écrasez le tout à l’aide d’un presse-purée ; rectifiez l’assaisonnement.
- 3Pendant la cuisson des légumes, divisez le skrei en 8 parts et enveloppez chacune d’elles de 2 fines tranches de lard petit déjeuner. Huilez légèrement une grande poêle et déposez-y les paupiettes. Faites-les dorer 8 min. environ, à bon feu, en les retournant à mi-cuisson. Saupoudrez-les de thym et poivrez.
- 4Servez les paupiettes avec le stoemp bien chaud.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 511; énergie (kCal): 122; lipides (g): 6,2; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 5,7; sucres (g): 0,7; fibres (g): 1,2; protéines (g): 10,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 483,12
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 511; énergie (kCal): 122; lipides (g): 6,2; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 5,7; sucres (g): 0,7; fibres (g): 1,2; protéines (g): 10,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 483,12
Belge
Sans gluten
Diner
Printemps
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Pommes de terre | farineuses1 kg79
- Delhaize Broccoli1 pc35
- Delhaize Lard | Petit-déjeuner200 gr49
- Delhaize Muscade | Concassée | Moulin50 gr49
- Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.200 gr09
- Delhaize Filet de Cabillaud | Islande2 × +/- 330 gr23
- Delhaize Thym | Emballé20 gr49
- Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge50 cl2ème à -50%99
- Delhaize Tête d'ail | Filet75 gr79
Ingrédients de base
Total:
+/-€33,16
Complétez votre repas
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