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  • Paupiettes de skrei et stoemp aux brocolis
    Nutri-Score A

Paupiettes de skrei et stoemp aux brocolis

Paupiettes de skrei et stoemp aux brocolisA
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 650 g de pommes de terre farineuses
  • 350 g de bouquets de brocoli
  • 150 g de fines tranches de lard "petit déjeuner"
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 1 pincée de muscade râpée
  • 2 gousses d'ail
  • 5 cl de crème fraîche
  • 600 g de cabillaud
  • thym séché
  • 650 g de pommes de terre farineuses
  • 350 g de bouquets de brocoli
  • 150 g de fines tranches de lard "petit déjeuner"
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 1 pincée de muscade râpée
  • 2 gousses d'ail
  • 5 cl de crème fraîche
  • 600 g de cabillaud
  • thym séché

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Versez les pommes de terre coupées en gros dés dans une casserole d’eau salée. Couvrez et comptez 10 min. de cuisson à partir de l’ébullition. Ajoutez les fleurs de brocolis et poursuivez la cuisson 10 min. supplémentaires.
  2. 2
    Égouttez les légumes. Versez 2/3 d’huile dans la casserole, faites-y revenir l'ail pressé 2 min. à feu très doux, puis ajoutez les légumes, la muscade et la crème. Écrasez le tout à l’aide d’un presse-purée ; rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Pendant la cuisson des légumes, divisez le skrei en 8 parts et enveloppez chacune d’elles de 2 fines tranches de lard petit déjeuner. Huilez légèrement une grande poêle et déposez-y les paupiettes. Faites-les dorer 8 min. environ, à bon feu, en les retournant à mi-cuisson. Saupoudrez-les de thym et poivrez.
  4. 4
    Servez les paupiettes avec le stoemp bien chaud.
  1. 1
    Versez les pommes de terre coupées en gros dés dans une casserole d’eau salée. Couvrez et comptez 10 min. de cuisson à partir de l’ébullition. Ajoutez les fleurs de brocolis et poursuivez la cuisson 10 min. supplémentaires.
  2. 2
    Égouttez les légumes. Versez 2/3 d’huile dans la casserole, faites-y revenir l'ail pressé 2 min. à feu très doux, puis ajoutez les légumes, la muscade et la crème. Écrasez le tout à l’aide d’un presse-purée ; rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Pendant la cuisson des légumes, divisez le skrei en 8 parts et enveloppez chacune d’elles de 2 fines tranches de lard petit déjeuner. Huilez légèrement une grande poêle et déposez-y les paupiettes. Faites-les dorer 8 min. environ, à bon feu, en les retournant à mi-cuisson. Saupoudrez-les de thym et poivrez.
  4. 4
    Servez les paupiettes avec le stoemp bien chaud.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 511; énergie (kCal): 122; lipides (g): 6,2; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 5,7; sucres (g): 0,7; fibres (g): 1,2; protéines (g): 10,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 483,12
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 511; énergie (kCal): 122; lipides (g): 6,2; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 5,7; sucres (g): 0,7; fibres (g): 1,2; protéines (g): 10,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 483,12
Belge
Sans gluten
Diner
Printemps
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Pommes de terre | farineuses
    1 kg
  • Delhaize Broccoli
    1 pc
  • Delhaize Lard | Petit-déjeuner
    200 gr
  • Delhaize Muscade | Concassée | Moulin
    50 gr
  • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr
  • Delhaize Filet de Cabillaud | Islande
    2 × +/- 330 gr
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr

Total:

+/-€33,16

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