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  • Overnight porridge aux fruits de saison
    Nutri-Score A

Overnight porridge aux fruits de saison

par Line Couvreur
Overnight porridge aux fruits de saisonA
Facile
> 60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 225 g de fruits frais au choix
  • 20 g de noix au choix (cajou, pécan, amandes, ...)
  • 4 dl de boisson d’amande
  • 120 g de flocons d’avoine
  • 2 c. à s. de sirop d’agave
  • 4 c.à.c. de graines de chia
  • 225 g de fruits frais au choix
  • 20 g de noix au choix (cajou, pécan, amandes, ...)
  • 4 dl de boisson d’amande
  • 120 g de flocons d’avoine
  • 2 c. à s. de sirop d’agave
  • 4 c.à.c. de graines de chia

Commencez à cuisiner

: 2x 5 min. (+ 12 h de réfrigération)
  1. 1
    La veille, mélangez les flocons d’avoine avec la boisson d’amandes, le sirop d’agave et les graines de chia. Couvrez et laissez reposer toute la nuit au frigo (mélangez une dernière fois avant d’aller dormir).
  2. 2
    Mélangez le porridge, ajoutez les fruits frais (épluchés et/ou coupés en morceaux si nécessaire) et servez. Bonne journée !
  1. 1
    La veille, mélangez les flocons d’avoine avec la boisson d’amandes, le sirop d’agave et les graines de chia. Couvrez et laissez reposer toute la nuit au frigo (mélangez une dernière fois avant d’aller dormir).
  2. 2
    Mélangez le porridge, ajoutez les fruits frais (épluchés et/ou coupés en morceaux si nécessaire) et servez. Bonne journée !
Par 100 g : Énergie : 120 kcal - Lipides : 4,9 g - Glucides : 13,6 g - Fibres : 3,7 g - Protéines : 3,4 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 120 kcal - Lipides : 4,9 g - Glucides : 13,6 g - Fibres : 3,7 g - Protéines : 3,4 g
Vegan
Petit-déjeuner

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Quaker Flocons d'avoine | Express
    231 gr
  • Delhaize Agave | Sirop | Bio
    345 gr
    Bio
  • Delhaize Graines de Chia | Bio
    275 gr
    Bio

Total:

€8,29

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