Overnight oats


Facile
> 60 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 4 petites bananes
- 250 g de myrtilles
- 4 c.à.c. de graines de chia
- 200 g de flocons d’avoine
- 6 dl de lait d'amandes
- 4 brins de thym
- cannelle en poudre
- 4 petites bananes
- 250 g de myrtilles
- 4 c.à.c. de graines de chia
- 200 g de flocons d’avoine
- 6 dl de lait d'amandes
- 4 brins de thym
- cannelle en poudre
Commencez à cuisiner
: 10 min. + 8 h de réfrigération
- 1Mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia et la boisson aux amandes. Écrasez légèrement la moitié des bananes et des myrtilles et ajoutez-les au mélange. Couvrez et laissez reposer toute la nuit au frigo (ou au minimum 3 h).
- 2Servez frais, au petit-déjeuner, avec le reste des myrtilles et des bananes (coupées en rondelles). Décorez de thym et saupoudrez de cannelle.
- 1Mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia et la boisson aux amandes. Écrasez légèrement la moitié des bananes et des myrtilles et ajoutez-les au mélange. Couvrez et laissez reposer toute la nuit au frigo (ou au minimum 3 h).
- 2Servez frais, au petit-déjeuner, avec le reste des myrtilles et des bananes (coupées en rondelles). Décorez de thym et saupoudrez de cannelle.
Énergie: 367 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Vegan
Brunch
Automne
Petit-déjeuner
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Bananes | BIO850 gr
15 - Delhaize Myrtilles | Bleues | Ravier2 × 150 gr2+1 Gratis29
- Delhaize Graines de Chia | Bio275 gr
55 - Quaker Flocons d'avoine | Express231 gr79
- Alpro Amande | Grillée | Sans Sucres1 l5=livraison gratuite49
- Delhaize Thym | Emballé20 gr49
- Delhaize Epices | Cannelle | Bâtons13 gr19







