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  • Overnight oats
    A

Overnight oats

Difficulté

Facile

Temps

> 60 min.

Budget

Note

4 sur 5
Vegan
Brunch,Kids
Petit-déjeuner
Overnight oatsA

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 4 petites bananes
  • 250 g de myrtilles
  • 4 c. à c. de graines de chia
  • 200 g de flocons d’avoine
  • 6 dl de lait d'amandes
  • 4 brins de thym
  • cannelle en poudre

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Bananes | BIO

Delhaize

Bananes | BIO

850 gr

Bio

€2,15

Myrtilles | Ravier

Delhaize

Myrtilles | Ravier

2 × 150 gr

€7,18

Graines de Chia | Bio

Delhaize

Graines de Chia | Bio

275 gr

Petit lion, petit prixBio

€2,65

Flocons d'avoine | Express

Quaker

Flocons d'avoine | Express

231 gr

€2,69

Amandes | Boisson

Delhaize

Amandes | Boisson

1 l

Petit lion, petit prix

€1,59

Epices | Thym

Santa Maria

Epices | Thym

15 gr

€2,75

Epices | Cannelle | Moulue

Santa Maria

Epices | Cannelle | Moulue

38 gr

€3,79

Total:
€22,80

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 10 min. + 8 h de réfrigération

  1. Mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia et la boisson aux amandes. Écrasez légèrement la moitié des bananes et des myrtilles et ajoutez-les au mélange. Couvrez et laissez reposer toute la nuit au frigo (ou au minimum 3 h).
  2. Servez frais, au petit-déjeuner, avec le reste des myrtilles et des bananes (coupées en rondelles). Décorez de thym et saupoudrez de cannelle.

Astuce : Selon vos goûts, vous pouvez ajouter un peu de miel ou de siropd’agave au moment de servir.

Information nutritionnelle

Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Information nutritionnelleA
Énergie: 367 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Note
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Dites-nous si la recette vous a goûté!
Vegan
Brunch,Kids
Automne,Hiver
Petit-déjeuner
  • Overnight oats
    A

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Bananes | BIO

Delhaize

Bananes | BIO

850 gr

Bio

€2,15

Myrtilles | Ravier

Delhaize

Myrtilles | Ravier

2 × 150 gr

€7,18

Graines de Chia | Bio

Delhaize

Graines de Chia | Bio

275 gr

Petit lion, petit prixBio

€2,65

Flocons d'avoine | Express

Quaker

Flocons d'avoine | Express

231 gr

€2,69

Amandes | Boisson

Delhaize

Amandes | Boisson

1 l

Petit lion, petit prix

€1,59

Epices | Thym

Santa Maria

Epices | Thym

15 gr

€2,75

Epices | Cannelle | Moulue

Santa Maria

Epices | Cannelle | Moulue

38 gr

€3,79

Total:
€22,80