Overnight oats aux prunes et mascarpone sans lactose
par Jeroen De Pauw
Facile
> 60 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 400 g de prunes
- 300 g de flocons d’avoine
- 1 l de boisson végétale aux amandes et à la vanille
- 4 c. à s. de mascarpone sans lactose
- 3 c. à s. de sirop d’agave
- 1/2 c. à s. de gousses de vanille en poudre sucrées
- cannelle en poudre
- 400 g de prunes
- 300 g de flocons d’avoine
- 1 l de boisson végétale aux amandes et à la vanille
- 4 c. à s. de mascarpone sans lactose
- 3 c. à s. de sirop d’agave
- 1/2 c. à s. de gousses de vanille en poudre sucrées
- cannelle en poudre
Commencez à cuisiner
: 5 min. + 5 min. de cuisson (+ 12 h de réfrigération)
- 1La veille, mélangez les flocons d’avoine, les gousses de vanille en poudre et la boisson aux amandes dans un saladier. Couvrez et laissez reposer toute la nuit au frigo.
- 2Dénoyautez les prunes et coupez-les en quartiers. Faites-les caraméliser dans une poêle, avec le sirop d’agave.
- 3Répartissez les flocons d’avoine dans des bols ou dans des bocaux Weck®. Saupoudrez d’un peu de cannelle en poudre si vous aimez ça, puis ajoutez les prunes et le mascarpone. De quoi vous mettre en forme dès le réveil : let’s go!
- 1La veille, mélangez les flocons d’avoine, les gousses de vanille en poudre et la boisson aux amandes dans un saladier. Couvrez et laissez reposer toute la nuit au frigo.
- 2Dénoyautez les prunes et coupez-les en quartiers. Faites-les caraméliser dans une poêle, avec le sirop d’agave.
- 3Répartissez les flocons d’avoine dans des bols ou dans des bocaux Weck®. Saupoudrez d’un peu de cannelle en poudre si vous aimez ça, puis ajoutez les prunes et le mascarpone. De quoi vous mettre en forme dès le réveil : let’s go!
Par 100 g : Énergie : 109 kcal - Lipides : 3,6 g - Glucides : 14,4 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 3,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Par 100 g : Énergie : 109 kcal - Lipides : 3,6 g - Glucides : 14,4 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 3,5 g
Américaine
Végétarien
Brunch
Petit-déjeuner
Ingrédients pour 4 personnes
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- Prune400 g
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- Delhaize Flocons d'avoine | Chocolat | Noix de cajoux300 gr99
- Alpro Amande | Grillée | Sans Sucres1 l3+3 gratis49
- Delhaize Mascarpone250 gr65
- Delhaize Agave | Sirop | Bio345 gr
95 - Vahiné Gousse de Vanille | Grand Cru | Bio3 gr-50% Online24
- Delhaize Epices | Cannelle | Bâtons13 gr19
