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  • Overnight oats aux pommes
    Nutri-Score C

Overnight oats aux pommes

Overnight oats aux pommesC
Facile
> 60 min.
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  • 2 pomme Gala
  • 100 g de flocons d’avoine
  • 5 dl de lait de coco
  • 2 c. à s. de beurre d’amandes à tartiner
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 pomme Gala
  • 100 g de flocons d’avoine
  • 5 dl de lait de coco
  • 2 c. à s. de beurre d’amandes à tartiner
  • 2 c. à s. d'huile d'olive

Commencez à cuisiner

: 2 x 7 min. (+ 12 h de repos)
  1. 1
    La veille, versez le lait de coco et 5 dl d’eau (2 tasses) dans une cocotte. Ajoutez les flocons d'avoine, couvrez et laissez mijoter 5 min. Retirez du feu et laissez reposer tout la nuit, à couvert.
  2. 2
    Le lendemain, coupez les pommes en petits quartiers et faites‑les revenir dans une poêle, avec l'huile d'olive, jusqu'à ce qu’elles soient tendres.
  3. 3
    Pendant ce temps, remettez la cocotte sur le feu et faites cuire à nouveau les flocons d’avoine pendant 5 min. Servez chaud, avec les pommes cuites et un peu de beurre d’amandes.
  4. 4
    Astuce : Vous pouvez ajouter quelques copeaux de coco légèrement grillés et/ou des noix en topping.
  1. 1
    La veille, versez le lait de coco et 5 dl d’eau (2 tasses) dans une cocotte. Ajoutez les flocons d'avoine, couvrez et laissez mijoter 5 min. Retirez du feu et laissez reposer tout la nuit, à couvert.
  2. 2
    Le lendemain, coupez les pommes en petits quartiers et faites‑les revenir dans une poêle, avec l'huile d'olive, jusqu'à ce qu’elles soient tendres.
  3. 3
    Pendant ce temps, remettez la cocotte sur le feu et faites cuire à nouveau les flocons d’avoine pendant 5 min. Servez chaud, avec les pommes cuites et un peu de beurre d’amandes.
  4. 4
    Astuce : Vous pouvez ajouter quelques copeaux de coco légèrement grillés et/ou des noix en topping.
Par 100 g : Énergie : 188 kcal - Lipides : 14 g - Glucides : 11.7 g - Fibres : 1.8 g - Protéines : 3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 188 kcal - Lipides : 14 g - Glucides : 11.7 g - Fibres : 1.8 g - Protéines : 3 g
Vegan
Veggie - moins de 3€
Petit-déjeuner

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • Delhaize Jonagold | 6PC
    900 gr
  • Quaker Flocons d'avoine | Express
    231 gr
  • Suzi Wan Lait de coco
    50 cl
  • Delhaize Beurre d'amande | 100%
    340 gr

    • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl

Total:

€16,72

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