Overnight oats aux pommes


Facile
> 60 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 2 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 2 pomme Gala
- 100 g de flocons d’avoine
- 5 dl de lait de coco
- 2 c. à s. de beurre d’amandes à tartiner
- 2 c. à s. d'huile d'olive
- 2 pomme Gala
- 100 g de flocons d’avoine
- 5 dl de lait de coco
- 2 c. à s. de beurre d’amandes à tartiner
- 2 c. à s. d'huile d'olive
Commencez à cuisiner
: 2 x 7 min. (+ 12 h de repos)
- 1La veille, versez le lait de coco et 5 dl d’eau (2 tasses) dans une cocotte. Ajoutez les flocons d'avoine, couvrez et laissez mijoter 5 min. Retirez du feu et laissez reposer tout la nuit, à couvert.
- 2Le lendemain, coupez les pommes en petits quartiers et faites‑les revenir dans une poêle, avec l'huile d'olive, jusqu'à ce qu’elles soient tendres.
- 3Pendant ce temps, remettez la cocotte sur le feu et faites cuire à nouveau les flocons d’avoine pendant 5 min. Servez chaud, avec les pommes cuites et un peu de beurre d’amandes.
- 4Astuce : Vous pouvez ajouter quelques copeaux de coco légèrement grillés et/ou des noix en topping.
- 1La veille, versez le lait de coco et 5 dl d’eau (2 tasses) dans une cocotte. Ajoutez les flocons d'avoine, couvrez et laissez mijoter 5 min. Retirez du feu et laissez reposer tout la nuit, à couvert.
- 2Le lendemain, coupez les pommes en petits quartiers et faites‑les revenir dans une poêle, avec l'huile d'olive, jusqu'à ce qu’elles soient tendres.
- 3Pendant ce temps, remettez la cocotte sur le feu et faites cuire à nouveau les flocons d’avoine pendant 5 min. Servez chaud, avec les pommes cuites et un peu de beurre d’amandes.
- 4Astuce : Vous pouvez ajouter quelques copeaux de coco légèrement grillés et/ou des noix en topping.
Par 100 g : Énergie : 188 kcal - Lipides : 14 g - Glucides : 11.7 g - Fibres : 1.8 g - Protéines : 3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Par 100 g : Énergie : 188 kcal - Lipides : 14 g - Glucides : 11.7 g - Fibres : 1.8 g - Protéines : 3 g
Vegan
Veggie - moins de 3€
Petit-déjeuner
Ingrédients pour 2 personnes
Montrer:
- Delhaize Jonagold | 6PC900 gr19
- Quaker Flocons d'avoine | Express231 gr79
- Suzi Wan Lait de coco50 cl35
- Delhaize Beurre d'amande | 100%340 gr39
- Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl39





