Muffins de courgettes et fromage frais


Facile
30-60 min.
0/5
Budget convivial
Ingrédients pour
Ingrédients 12 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 4 œufs
- 1/4 de concombre
- 30 g de noisettes ou d’amandes
- 250 g de farine
- 200 g de courgettes
- 120 g de fromage frais bio
- 120 g de parmesan
- 1 sachet de levure sèche
- 250 g de beurre à température ambiante
- 5 g de feuilles de basilic frais
- sel
- 4 œufs
- 1/4 de concombre
- 30 g de noisettes ou d’amandes
- 250 g de farine
- 200 g de courgettes
- 120 g de fromage frais bio
- 120 g de parmesan
- 1 sachet de levure sèche
- 250 g de beurre à température ambiante
- 5 g de feuilles de basilic frais
- sel
Commencez à cuisiner
: 20 min. + 25 min. de cuisson
- 1Préchauffez le four à 180°C.
- 2Hachez grossièrement les noisettes ou les amandes. Râpez les courgettes. Coupez le concombre en fins bâtonnets.
- 3Séparez les blancs des jaunes d'oeufs, puis battez les blancs en neige.
- 4Fouettez les jaunes d’oeufs avec le beurre, puis ajoutez la farine, la levure, une pincée de sel, le parmesan, les courgettes râpées et les noisettes ou les amandes hachées. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte. Incorporez délicatement les blancs d’oeufs en neige à la pâte.
- 5Remplissez les moules à muffins de pâte, puis glissez-les 25 min. au four.
- 6Laissez refroidir les muffins. Coupez-les en 2, puis garnissez-les de fromage frais, de bâtonnets de concombre et de quelques feuilles de basilic frais.
- 1Préchauffez le four à 180°C.
- 2Hachez grossièrement les noisettes ou les amandes. Râpez les courgettes. Coupez le concombre en fins bâtonnets.
- 3Séparez les blancs des jaunes d'oeufs, puis battez les blancs en neige.
- 4Fouettez les jaunes d’oeufs avec le beurre, puis ajoutez la farine, la levure, une pincée de sel, le parmesan, les courgettes râpées et les noisettes ou les amandes hachées. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte. Incorporez délicatement les blancs d’oeufs en neige à la pâte.
- 5Remplissez les moules à muffins de pâte, puis glissez-les 25 min. au four.
- 6Laissez refroidir les muffins. Coupez-les en 2, puis garnissez-les de fromage frais, de bâtonnets de concombre et de quelques feuilles de basilic frais.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1297; énergie (kCal): 311; lipides (g): 22,7; acides gras saturés (g): 13,2; glucides (g): 15,2; sucres (g): 0,9; fibres (g): 1,6; protéines (g): 10,9; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 328,73
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1297; énergie (kCal): 311; lipides (g): 22,7; acides gras saturés (g): 13,2; glucides (g): 15,2; sucres (g): 0,9; fibres (g): 1,6; protéines (g): 10,9; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 328,73
Américaine
Végétarien
Pique-nique
Dessert
Snack
Ingrédients pour 12 personnes
Montrer:
- Noisette30 g
Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste
- Delhaize oeufs | Medium | Plein air6 pc15
- Delhaize Concombre1 pc99
- Delhaize Courgette1 pc85
- Philadelphia Fromage Tartinable | Extra Protéines175 gr2ème à -50%89
- Delhaize Parmigiano reggiano | AOP2 × 100 gr85
- Dr. oetker Poudre à lever5 x 16 gr82
- Delhaize Beurre de laiterie250 gr89
- Delhaize Basilic | Emballé20 gr49
- Delhaize Farine | De blé1 kg35
- Delhaize Sel | Cuisine1 kg37










