Muffins aux carottes et au cheddar


Facile
30-60 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 12 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 250 g de carottes (poids net, épluchées)
- 80 g de cheddar râpé
- 2 c à s de graines de courge
- 1 oignon
- 2 œufs
- 225 g de farine
- 10 g de baking powder
- 125 g de yaourt nature
- 5 cl de lait
- 8 cl d'huile d'olive
- 2 c à s de persil haché
- 1 c à s de moutarde
- 1/2 c à c de cumin en poudre (facultatif)
- poivre
- 250 g de carottes (poids net, épluchées)
- 80 g de cheddar râpé
- 2 c à s de graines de courge
- 1 oignon
- 2 œufs
- 225 g de farine
- 10 g de baking powder
- 125 g de yaourt nature
- 5 cl de lait
- 8 cl d'huile d'olive
- 2 c à s de persil haché
- 1 c à s de moutarde
- 1/2 c à c de cumin en poudre (facultatif)
- poivre
Commencez à cuisiner
20 min. + 18 min. de cuisson
- 1Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
- 2Taillez les carottes en petits dés et hachez l’oignon. Faites-les cuire 5 min. à l’eau bouillante salée. Egouttez-les, rincez-les à l’eau froide et laissez égoutter.
- 3D’autre part, mélangez le yaourt, l’huile, le lait, les œufs et la moutarde dans un pichet ; réservez. Dans un saladier, mélangez la farine et la baking powder au fouet pour bien les aérer ; ajoutez éventuellement le cumin. Creusez un cratère au milieu et versez-y le mix aux œufs. Mélangez à la fourchette, sans chercher à obtenir une pâte lisse.
- 4Ajoutez le persil haché, les légumes et le cheddar râpé ; mélangez et rectifiez éventuellement l’assaisonnement.
- 5Répartissez la pâte dans un moule à muffins garni de caissettes en papier, saupoudrez de graines de courge et faites cuire environ 18 min. au four.
- 1Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
- 2Taillez les carottes en petits dés et hachez l’oignon. Faites-les cuire 5 min. à l’eau bouillante salée. Egouttez-les, rincez-les à l’eau froide et laissez égoutter.
- 3D’autre part, mélangez le yaourt, l’huile, le lait, les œufs et la moutarde dans un pichet ; réservez. Dans un saladier, mélangez la farine et la baking powder au fouet pour bien les aérer ; ajoutez éventuellement le cumin. Creusez un cratère au milieu et versez-y le mix aux œufs. Mélangez à la fourchette, sans chercher à obtenir une pâte lisse.
- 4Ajoutez le persil haché, les légumes et le cheddar râpé ; mélangez et rectifiez éventuellement l’assaisonnement.
- 5Répartissez la pâte dans un moule à muffins garni de caissettes en papier, saupoudrez de graines de courge et faites cuire environ 18 min. au four.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 941; énergie (kCal): 225; lipides (g): 13,2; acides gras saturés (g): 3,5; glucides (g): 18,6; sucres (g): 2,3; fibres (g): 2,1; protéines (g): 7,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 198,52
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 941; énergie (kCal): 225; lipides (g): 13,2; acides gras saturés (g): 3,5; glucides (g): 18,6; sucres (g): 2,3; fibres (g): 2,1; protéines (g): 7,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 198,52
Végétarien
Pique-nique
Brunch
Snack
Ingrédients pour 12 personnes
Montrer:
- Delhaize Cheddar | Râpé150 gr
Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste
- Graine de courge2 c à s
Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste
- Delhaize Carottes | En Botte | Emballées1 pc09
- Delhaize Oignons | Blancs | Filet400 gr99
- Delhaize oeufs | Bruns | Medium4 pc99
- Delhaize Farine | De blé1 kg35
- Dr. oetker Levure sèche4 x 7 gr85
- Pur Natur Yaourt | Nature | Greek style| Bio700 gr2ème à -40%
29 - Lactel Lait | Matin léger | Bio50 cl2ème à -50%
95 - Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl39
- Delhaize Persil plat | Emballé100 gr49
- Delhaize Moutarde | Douce | Squeeze300 gr39
- Delhaize Epices | Cumin | Moulu38 gr73
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains50 gr49












