• Muffins aux carottes et au cheddar
    Nutri-Score A

Muffins aux carottes et au cheddar

Muffins aux carottes et au cheddarA
Facile
30-60 min.
5/5
Budget convivial

Ingrédients pour

Ingrédients
12 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 250 g de carottes (poids net, épluchées)
  • 80 g de cheddar râpé
  • 2 c à s de graines de courge
  • 1 oignon
  • 2 œufs
  • 225 g de farine
  • 10 g de baking powder
  • 125 g de yaourt nature
  • 5 cl de lait
  • 8 cl d'huile d'olive
  • 2 c à s de persil haché
  • 1 c à s de moutarde
  • 1/2 c à c de cumin en poudre (facultatif)
  • poivre
  • 250 g de carottes (poids net, épluchées)
  • 80 g de cheddar râpé
  • 2 c à s de graines de courge
  • 1 oignon
  • 2 œufs
  • 225 g de farine
  • 10 g de baking powder
  • 125 g de yaourt nature
  • 5 cl de lait
  • 8 cl d'huile d'olive
  • 2 c à s de persil haché
  • 1 c à s de moutarde
  • 1/2 c à c de cumin en poudre (facultatif)
  • poivre

Commencez à cuisiner

20 min. + 18 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
  2. 2
    Taillez les carottes en petits dés et hachez l’oignon. Faites-les cuire 5 min. à l’eau bouillante salée. Egouttez-les, rincez-les à l’eau froide et laissez égoutter.
  3. 3
    D’autre part, mélangez le yaourt, l’huile, le lait, les œufs et la moutarde dans un pichet ; réservez. Dans un saladier, mélangez la farine et la baking powder au fouet pour bien les aérer ; ajoutez éventuellement le cumin. Creusez un cratère au milieu et versez-y le mix aux œufs. Mélangez à la fourchette, sans chercher à obtenir une pâte lisse.
  4. 4
    Ajoutez le persil haché, les légumes et le cheddar râpé ; mélangez et rectifiez éventuellement l’assaisonnement.
  5. 5
    Répartissez la pâte dans un moule à muffins garni de caissettes en papier, saupoudrez de graines de courge et faites cuire environ 18 min. au four.
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
  2. 2
    Taillez les carottes en petits dés et hachez l’oignon. Faites-les cuire 5 min. à l’eau bouillante salée. Egouttez-les, rincez-les à l’eau froide et laissez égoutter.
  3. 3
    D’autre part, mélangez le yaourt, l’huile, le lait, les œufs et la moutarde dans un pichet ; réservez. Dans un saladier, mélangez la farine et la baking powder au fouet pour bien les aérer ; ajoutez éventuellement le cumin. Creusez un cratère au milieu et versez-y le mix aux œufs. Mélangez à la fourchette, sans chercher à obtenir une pâte lisse.
  4. 4
    Ajoutez le persil haché, les légumes et le cheddar râpé ; mélangez et rectifiez éventuellement l’assaisonnement.
  5. 5
    Répartissez la pâte dans un moule à muffins garni de caissettes en papier, saupoudrez de graines de courge et faites cuire environ 18 min. au four.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 941; énergie (kCal): 225; lipides (g): 13,2; acides gras saturés (g): 3,5; glucides (g): 18,6; sucres (g): 2,3; fibres (g): 2,1; protéines (g): 7,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 198,52
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 941; énergie (kCal): 225; lipides (g): 13,2; acides gras saturés (g): 3,5; glucides (g): 18,6; sucres (g): 2,3; fibres (g): 2,1; protéines (g): 7,6; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 198,52
Végétarien
Pique-nique
Brunch
Snack

Ingrédients pour 12 personnes

Montrer:

  • Graine de courge
    2 c à s

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  • Hak Carottes | Extra fins
    2 × 215 gr
    -10% Online
  • Delhaize Cheddar | Râpé
    150 gr
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Dr. oetker Levure sèche
    4 x 7 gr
  • De Lelie Yaourt Artisanal | Entier
    500 gr
  • Lactel Lait | Matin léger | Bio
    50 cl
    Bio
    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Santa Maria Epices | Persil
      8 gr
    • Delhaize Moutarde | Douce | Squeeze
      300 gr
    • Santa Maria Epices | Cumin
      33 gr
    • Ingrédients de base

    • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
      41 gr

    Total:

    €32,71

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