Lasagne fraîche aux légumes


Assez facile
< 30 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1 asperge verte
- 150 g de petits pois (surgelés)
- 8 feuilles de lasagne fraîches
- 1 ravier de tomates semi-séchées marinées à l’huile
- 1,5 c à s de vinaigre balsamique crème de balsamique
- de roquette
- 250 g de courgettes
- 250 g de mozzarella di bufala
- 1 asperge verte
- 150 g de petits pois (surgelés)
- 8 feuilles de lasagne fraîches
- 1 ravier de tomates semi-séchées marinées à l’huile
- 1,5 c à s de vinaigre balsamique crème de balsamique
- de roquette
- 250 g de courgettes
- 250 g de mozzarella di bufala
Commencez à cuisiner
30 min.
- 1Supprimez la base dure des asperges mais ne les pelez pas.
- 2Versez les petits pois dans une casserole d’eau bouillante. Ajoutez les asperges à la reprise de l’ébullition et faites cuire 5 min. Joignez la courgette taillée en rondelles et faites cuire encore 2 min. Egouttez les légumes, puis arrosez-les avec le vinaigre balsamique et 4 c à s d’huile du ravier de tomates. Salez, poivrez et mélangez doucement ; laissez tiédir.
- 3D’autre part, faites cuire 2 min. les feuilles de lasagne à l’eau bouillante salée ; procédez en deux fois, en les récupérant avec une écumoire et en les trempant aussitôt dans de l’eau froide.
- 4Coupez les tomates égouttées en morceaux et taillez les boules de mozzarella en tranches.
- 5Disposez une feuille de lasagne égouttée sur une assiette. Déposez des légumes, de la mozzarella et des tomates sur une moitié, puis pliez la feuille. Posez-en une autre par-dessus et répétez l’opération. Ajoutez un filet de crème de balsamique et servez aussitôt, décoré de roquette.
- 1Supprimez la base dure des asperges mais ne les pelez pas.
- 2Versez les petits pois dans une casserole d’eau bouillante. Ajoutez les asperges à la reprise de l’ébullition et faites cuire 5 min. Joignez la courgette taillée en rondelles et faites cuire encore 2 min. Egouttez les légumes, puis arrosez-les avec le vinaigre balsamique et 4 c à s d’huile du ravier de tomates. Salez, poivrez et mélangez doucement ; laissez tiédir.
- 3D’autre part, faites cuire 2 min. les feuilles de lasagne à l’eau bouillante salée ; procédez en deux fois, en les récupérant avec une écumoire et en les trempant aussitôt dans de l’eau froide.
- 4Coupez les tomates égouttées en morceaux et taillez les boules de mozzarella en tranches.
- 5Disposez une feuille de lasagne égouttée sur une assiette. Déposez des légumes, de la mozzarella et des tomates sur une moitié, puis pliez la feuille. Posez-en une autre par-dessus et répétez l’opération. Ajoutez un filet de crème de balsamique et servez aussitôt, décoré de roquette.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 477; énergie (kCal): 114; lipides (g): 7,4; acides gras saturés (g): 4,1; glucides (g): 5,5; sucres (g): 2,9; fibres (g): 2,1; protéines (g): 5,7; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 315,1
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
Pas encore d'avis
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 477; énergie (kCal): 114; lipides (g): 7,4; acides gras saturés (g): 4,1; glucides (g): 5,5; sucres (g): 2,9; fibres (g): 2,1; protéines (g): 5,7; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 315,1
Italienne
Végétarien
Diner
Printemps
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Courgette1 pc
Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste
- Hak Petits pois | Extra fins | Bocal2 × 130 gr99
- Delhaize Pâtes | Lasagne | Complet | Bio250 gr
55 - Delhaize Tomate Sechee | Au Basiilic90 gr69
- Delhaize Vinaigre | Balsamique | Modène25 cl69
- Delhaize ROQUETTE | 100G100 gr29
- Dilea Mozzarella | Sans lactose2 × 125 gr2ème à -50%75






