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  • Lasagne fraîche aux légumes
    Nutri-Score B

Lasagne fraîche aux légumes

Lasagne fraîche aux légumesB
Assez facile
< 30 min.
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Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1 asperge verte
  • 150 g de petits pois (surgelés)
  • 8 feuilles de lasagne fraîches
  • 1 ravier de tomates semi-séchées marinées à l’huile
  • 1,5 c à s de vinaigre balsamique crème de balsamique
  • de roquette
  • 250 g de courgettes
  • 250 g de mozzarella di bufala
  • 1 asperge verte
  • 150 g de petits pois (surgelés)
  • 8 feuilles de lasagne fraîches
  • 1 ravier de tomates semi-séchées marinées à l’huile
  • 1,5 c à s de vinaigre balsamique crème de balsamique
  • de roquette
  • 250 g de courgettes
  • 250 g de mozzarella di bufala

Commencez à cuisiner

30 min.
  1. 1
    Supprimez la base dure des asperges mais ne les pelez pas.
  2. 2
    Versez les petits pois dans une casserole d’eau bouillante. Ajoutez les asperges à la reprise de l’ébullition et faites cuire 5 min. Joignez la courgette taillée en rondelles et faites cuire encore 2 min. Egouttez les légumes, puis arrosez-les avec le vinaigre balsamique et 4 c à s d’huile du ravier de tomates. Salez, poivrez et mélangez doucement ; laissez tiédir.
  3. 3
    D’autre part, faites cuire 2 min. les feuilles de lasagne à l’eau bouillante salée ; procédez en deux fois, en les récupérant avec une écumoire et en les trempant aussitôt dans de l’eau froide.
  4. 4
    Coupez les tomates égouttées en morceaux et taillez les boules de mozzarella en tranches.
  5. 5
    Disposez une feuille de lasagne égouttée sur une assiette. Déposez des légumes, de la mozzarella et des tomates sur une moitié, puis pliez la feuille. Posez-en une autre par-dessus et répétez l’opération. Ajoutez un filet de crème de balsamique et servez aussitôt, décoré de roquette.
  1. 1
    Supprimez la base dure des asperges mais ne les pelez pas.
  2. 2
    Versez les petits pois dans une casserole d’eau bouillante. Ajoutez les asperges à la reprise de l’ébullition et faites cuire 5 min. Joignez la courgette taillée en rondelles et faites cuire encore 2 min. Egouttez les légumes, puis arrosez-les avec le vinaigre balsamique et 4 c à s d’huile du ravier de tomates. Salez, poivrez et mélangez doucement ; laissez tiédir.
  3. 3
    D’autre part, faites cuire 2 min. les feuilles de lasagne à l’eau bouillante salée ; procédez en deux fois, en les récupérant avec une écumoire et en les trempant aussitôt dans de l’eau froide.
  4. 4
    Coupez les tomates égouttées en morceaux et taillez les boules de mozzarella en tranches.
  5. 5
    Disposez une feuille de lasagne égouttée sur une assiette. Déposez des légumes, de la mozzarella et des tomates sur une moitié, puis pliez la feuille. Posez-en une autre par-dessus et répétez l’opération. Ajoutez un filet de crème de balsamique et servez aussitôt, décoré de roquette.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 477; énergie (kCal): 114; lipides (g): 7,4; acides gras saturés (g): 4,1; glucides (g): 5,5; sucres (g): 2,9; fibres (g): 2,1; protéines (g): 5,7; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 315,1
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 477; énergie (kCal): 114; lipides (g): 7,4; acides gras saturés (g): 4,1; glucides (g): 5,5; sucres (g): 2,9; fibres (g): 2,1; protéines (g): 5,7; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 315,1
Italienne
Végétarien
Diner
Printemps
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Courgette
    1 pc

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Hak Petits pois | Extra fins | Bocal
    2 × 130 gr
  • Delhaize Pâtes | Lasagne | Complet | Bio
    250 gr
    Bio
    • Delhaize Tomate Sechee | Au Basiilic
      90 gr
    • Delhaize Vinaigre | Balsamique | Modène
      25 cl
    • Delhaize ROQUETTE | 100G
      100 gr
    • Dilea Mozzarella | Sans lactose
      2 × 125 gr
      2ème à -50%

    Total:

    €16,70

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