Lasagne aux brocolis et au jambon
Facile
30-60 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 75 cl de sauce béchamel
- 400 g de brocoli
- 80 g de parmesan râpé
- 6 tranches de jambon cuit dégraissé
- 10 feuilles de lasagne fraîches
- 75 cl de sauce béchamel
- 400 g de brocoli
- 80 g de parmesan râpé
- 6 tranches de jambon cuit dégraissé
- 10 feuilles de lasagne fraîches
Commencez à cuisiner
: 45 min.
- 1Préchauffez le four sur th. 6 -180°C.
- 2Détaillez tout le brocoli en petits bouquets et en petits dés (tiges et pied compris). Faites-les cuire 3 min. à l’eau bouillante salée et égouttez-les bien. Réservez 25 cl de béchamel et versez le reste sur les brocolis ; mélangez.
- 3Etalez un peu de béchamel réservée dans le fond d’un plat à four. Déposez 2 feuilles de lasagne par-dessus, recouvrez-les d’1,5 tranche de jambon, nappez avec ¼ des brocolis et posez 2 nouvelles feuilles de lasagne par-dessus. Répétez ces opérations jusqu’à épuisement des ingrédients, en termin.ant par 2 feuilles de lasagne.
- 4Nappez le tout avec la béchamel réservée, saupoudrez de parmesan et faites cuire au four pendant 30 min.
- 5Servez chaud, avec du pain.
- 1Préchauffez le four sur th. 6 -180°C.
- 2Détaillez tout le brocoli en petits bouquets et en petits dés (tiges et pied compris). Faites-les cuire 3 min. à l’eau bouillante salée et égouttez-les bien. Réservez 25 cl de béchamel et versez le reste sur les brocolis ; mélangez.
- 3Etalez un peu de béchamel réservée dans le fond d’un plat à four. Déposez 2 feuilles de lasagne par-dessus, recouvrez-les d’1,5 tranche de jambon, nappez avec ¼ des brocolis et posez 2 nouvelles feuilles de lasagne par-dessus. Répétez ces opérations jusqu’à épuisement des ingrédients, en termin.ant par 2 feuilles de lasagne.
- 4Nappez le tout avec la béchamel réservée, saupoudrez de parmesan et faites cuire au four pendant 30 min.
- 5Servez chaud, avec du pain.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 584; énergie (kCal): 140; lipides (g): 9; acides gras saturés (g): 5,4; glucides (g): 5,4; sucres (g): 2,6; fibres (g): 0,9; protéines (g): 8,8; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 479,5
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 584; énergie (kCal): 140; lipides (g): 9; acides gras saturés (g): 5,4; glucides (g): 5,4; sucres (g): 2,6; fibres (g): 0,9; protéines (g): 8,8; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 479,5
Italienne
Kids
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Balade Béchamel | Sauce à la crème fraîche3 × 30 cl49
- Delhaize Broccoli1 pc35
- Delhaize Parmigiano reggiano | AOP100 gr85
- Delhaize Jambon dégraissé+/- 150 gr2ème à -50%90
- Delhaize Pâtes | Lasagne | Complet250 gr55
