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  • Houmous aux haricots verts
    Nutri-Score A

Houmous aux haricots verts

Houmous aux haricots vertsA
Facile
< 30 min.
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Ingrédients pour

Ingrédients
1 Portion
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  • 150 g de haricots verts
  • 1 boîte de pois chiches cuits (240 g)
  • 1 c à s de tahini
  • 1 dl d'huile d'olive
  • sel et poivre
  • jus de citron
  • de menthe
  • rondelles de citron bio
  • 150 g de haricots verts
  • 1 boîte de pois chiches cuits (240 g)
  • 1 c à s de tahini
  • 1 dl d'huile d'olive
  • sel et poivre
  • jus de citron
  • de menthe
  • rondelles de citron bio

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Équeutez les haricots verts, coupez-les en 2 et cuisez-les 5 min. dans de l’eau bouillante salée. Plongez-les dans de l’eau glacée.
  2. 2
    Égouttez et rincez les pois chiches et mixez-les avec les haricots égouttés, le tahini, l’huile d’olive, du poivre, du sel, et citronnez, selon vos goûts.
  3. 3
    Coupez le citron en rondelles. Décorez de menthe et de rondelles de citron. Servez à l’apéro, avec des crudités, des grissini…
  1. 1
    Équeutez les haricots verts, coupez-les en 2 et cuisez-les 5 min. dans de l’eau bouillante salée. Plongez-les dans de l’eau glacée.
  2. 2
    Égouttez et rincez les pois chiches et mixez-les avec les haricots égouttés, le tahini, l’huile d’olive, du poivre, du sel, et citronnez, selon vos goûts.
  3. 3
    Coupez le citron en rondelles. Décorez de menthe et de rondelles de citron. Servez à l’apéro, avec des crudités, des grissini…
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 903; énergie (kCal): 218; lipides (g): 18,1; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 8,9; sucres (g): 1,1; fibres (g): 3,6; protéines (g): 3,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 1372,96
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 903; énergie (kCal): 218; lipides (g): 18,1; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 8,9; sucres (g): 1,1; fibres (g): 3,6; protéines (g): 3,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 1372,96
Orientale
Vegan
été
Amuse-bouche

Ingrédients pour 1 personne

Montrer:

  • Tahini
    1 c à s

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  • Delhaize Haricots | Extra fins | Emballés
    200 gr
  • Bonduelle Pois chiches
    130 gr
  • Limmi Jus | Citron | Vitamine C
    12 cl
  • Delhaize Menthe | Botte | Emballé
    150 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    50 cl
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€9,81

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