Houmous aux haricots verts


Facile
< 30 min.
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Ingrédients pour
Ingrédients 1 Portion
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 150 g de haricots verts
- 1 boîte de pois chiches cuits (240 g)
- 1 c à s de tahini
- 1 dl d'huile d'olive
- sel et poivre
- jus de citron
- de menthe
- rondelles de citron bio
- 150 g de haricots verts
- 1 boîte de pois chiches cuits (240 g)
- 1 c à s de tahini
- 1 dl d'huile d'olive
- sel et poivre
- jus de citron
- de menthe
- rondelles de citron bio
Commencez à cuisiner
- 1Équeutez les haricots verts, coupez-les en 2 et cuisez-les 5 min. dans de l’eau bouillante salée. Plongez-les dans de l’eau glacée.
- 2Égouttez et rincez les pois chiches et mixez-les avec les haricots égouttés, le tahini, l’huile d’olive, du poivre, du sel, et citronnez, selon vos goûts.
- 3Coupez le citron en rondelles. Décorez de menthe et de rondelles de citron. Servez à l’apéro, avec des crudités, des grissini…
- 1Équeutez les haricots verts, coupez-les en 2 et cuisez-les 5 min. dans de l’eau bouillante salée. Plongez-les dans de l’eau glacée.
- 2Égouttez et rincez les pois chiches et mixez-les avec les haricots égouttés, le tahini, l’huile d’olive, du poivre, du sel, et citronnez, selon vos goûts.
- 3Coupez le citron en rondelles. Décorez de menthe et de rondelles de citron. Servez à l’apéro, avec des crudités, des grissini…
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 903; énergie (kCal): 218; lipides (g): 18,1; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 8,9; sucres (g): 1,1; fibres (g): 3,6; protéines (g): 3,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 1372,96
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 903; énergie (kCal): 218; lipides (g): 18,1; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 8,9; sucres (g): 1,1; fibres (g): 3,6; protéines (g): 3,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 1372,96
Orientale
Vegan
été
Amuse-bouche
Ingrédients pour 1 personne
Montrer:
- Tahini1 c à s
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- Delhaize Haricots | Extra fins | Emballés200 gr99
- Bonduelle Pois chiches130 gr89
- Limmi Jus | Citron | Vitamine C12 cl25
- Delhaize Menthe | Botte | Emballé150 gr99
- Delhaize Citron1 pc69
- Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne50 cl75
- Delhaize Sel | Cuisine1 kg37







