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  • Gratin de légumes aux crevettes géantes
    Nutri-Score B

Gratin de légumes aux crevettes géantes

Gratin de légumes aux crevettes géantesB
Facile
< 30 min.
2/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 20 cl de fumet de crustacé
  • 50 g de parmesan râpé
  • 150 g de pleurotes
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 2 blancs de poireaux
  • 6 pistils de safran
  • 16 crevettes géantes tigrées, cuites (jumbo)
  • 10 cl coulis de tomate
  • 20 cl de crème fraîche
  • 20 cl de fumet de crustacé
  • 50 g de parmesan râpé
  • 150 g de pleurotes
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 2 blancs de poireaux
  • 6 pistils de safran
  • 16 crevettes géantes tigrées, cuites (jumbo)
  • 10 cl coulis de tomate
  • 20 cl de crème fraîche

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Nettoyez les blancs de poireau. Coupez-les dans le sens de la longueur, émincez-les et versez-les dans une sauteuse contenant 2 c à s d’huile. Couvrez et faites-les suer 15 min. à feu doux.
  2. 2
    Pendant ce temps, nettoyez les pleurotes, puis faites-les revenir à la poêle pendant 3 min., dans 1 c à s d’huile d'olive. Egouttez-les et épongez-les avec du papier absorbant.
  3. 3
    Portez le fumet et le coulis de tomate à ébullition, diminuez la flamme, puis laissez réduire de moitié.
  4. 4
    Ajoutez la crème, le safran, le sel et le poivre. Mélangez et prolongez la cuisson pendant 3 min., à feu doux, afin d'obtenir une sauce épaisse.
  5. 5
    Répartissez les poireaux, les pleurotes et les scampis dans quatre petits plats.
  6. 6
    Nappez la garniture de sauce, saupoudrez de fromage râpé et faites gratiner 2 à 3 min. sous le gril. Servez bien chaud.
  1. 1
    Nettoyez les blancs de poireau. Coupez-les dans le sens de la longueur, émincez-les et versez-les dans une sauteuse contenant 2 c à s d’huile. Couvrez et faites-les suer 15 min. à feu doux.
  2. 2
    Pendant ce temps, nettoyez les pleurotes, puis faites-les revenir à la poêle pendant 3 min., dans 1 c à s d’huile d'olive. Egouttez-les et épongez-les avec du papier absorbant.
  3. 3
    Portez le fumet et le coulis de tomate à ébullition, diminuez la flamme, puis laissez réduire de moitié.
  4. 4
    Ajoutez la crème, le safran, le sel et le poivre. Mélangez et prolongez la cuisson pendant 3 min., à feu doux, afin d'obtenir une sauce épaisse.
  5. 5
    Répartissez les poireaux, les pleurotes et les scampis dans quatre petits plats.
  6. 6
    Nappez la garniture de sauce, saupoudrez de fromage râpé et faites gratiner 2 à 3 min. sous le gril. Servez bien chaud.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 610; énergie (kCal): 147; lipides (g): 11,6; acides gras saturés (g): 5,3; glucides (g): 3,5; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1; protéines (g): 6,8; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 438,35
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 610; énergie (kCal): 147; lipides (g): 11,6; acides gras saturés (g): 5,3; glucides (g): 3,5; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1; protéines (g): 6,8; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 438,35
Française
Sans gluten
Diner
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Safran en poudre
    6

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
    12 x 10 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Delhaize Pleurotes | Belges | Bio
    200 gr
    Bio
    • Delhaize Botte de poireaux
      1 pc
      2+1 Gratis
    • 365 Crevettes roses | Décortiquées
      2 × 200 gr
    • Elvea Passata | Bio
      340 gr
      Bio
      • Inex Crème 40%
        20 cl
        2+1 Gratis
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
        50 cl

      Total:

      €26,24

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