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A

Galettes de butternut, légumes grillés et œuf mollet

Galettes de butternut, légumes grillés et œuf molletA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 4 œufs
  • 3 œufs (pour les galettes)
  • 1 kg de butternut
  • 125 g de fromage de chèvre frais
  • 75 g de parmesan
  • 1 c à s d'huile d'olive (pour les galettes)
  • 4 cl d'huile d'olive (pour la vinaigrette)
  • 2 c à s d’huile d’olive (pour les légumes)
  • 2 branches de thym frais
  • 2 brins d'origan frais
  • d'origan frais
  • ‘Chili Explosion’ Santa Maria (selon votre goût)
  • 250 g de betteraves cuites avec leur jus
  • 1 dl d'eau
  • 1 c à s de vinaigre doux, comme le vinaigre de xérès
  • 2 panais
  • 2 carottes jaunes
  • 2 carottes mauves
  • 1 pointe de piment d'Espelette
  • 4 œufs
  • 3 œufs (pour les galettes)
  • 1 kg de butternut
  • 125 g de fromage de chèvre frais
  • 75 g de parmesan
  • 1 c à s d'huile d'olive (pour les galettes)
  • 4 cl d'huile d'olive (pour la vinaigrette)
  • 2 c à s d’huile d’olive (pour les légumes)
  • 2 branches de thym frais
  • 2 brins d'origan frais
  • d'origan frais
  • ‘Chili Explosion’ Santa Maria (selon votre goût)
  • 250 g de betteraves cuites avec leur jus
  • 1 dl d'eau
  • 1 c à s de vinaigre doux, comme le vinaigre de xérès

Commencez à cuisiner

: 25 min. + 25 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C.
  2. 2
    Râpez le butternut avec une grosse râpe, puis mélangez-le dans un bol avec les oeufs, le fromage de chèvre, le thym, les brins d'origan, le parmesan râpé, les épices ‘Chili Explosion’, du poivre et du sel.
  3. 3
    Coupez les carottes et les panais lavés mais non pelés en 2, dans le sens de la longueur. Disposez-les dans un plat à four, puis nappez-les d’huile d’olive. Cuisez-les 20 min. au four.
  4. 4
    Chauffez d’huile d’olive à feu moyen dans une poêle. Déposez l’emporte-pièce dans la poêle, puis versez-y ¼ du mélange butternut. Retirez l’emporte-pièce et cuisez 3 min. de chaque côté. Préparez par personne une crêpe de la même façon.
  5. 5
    Pendant ce temps, cuisez les oeufs 5 min. et 30 sec., puis laissez-les refroidir afin de pouvoir les peler plus facilement Ne les coupez pas encore.
  6. 6
    Mixez les ingrédients pour la vinaigrette aux betteraves rouges au blender.
  7. 7
    Disposez les légumes et les crêpes sur une assiette, puis coupez les oeufs en 2, juste avant de servir. Parsemez de vinaigrette de betteraves rouges, d’une pointe de piment d’Espelette et de quelques feuilles d’origan frais.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C.
  2. 2
    Râpez le butternut avec une grosse râpe, puis mélangez-le dans un bol avec les oeufs, le fromage de chèvre, le thym, les brins d'origan, le parmesan râpé, les épices ‘Chili Explosion’, du poivre et du sel.
  3. 3
    Coupez les carottes et les panais lavés mais non pelés en 2, dans le sens de la longueur. Disposez-les dans un plat à four, puis nappez-les d’huile d’olive. Cuisez-les 20 min. au four.
  4. 4
    Chauffez d’huile d’olive à feu moyen dans une poêle. Déposez l’emporte-pièce dans la poêle, puis versez-y ¼ du mélange butternut. Retirez l’emporte-pièce et cuisez 3 min. de chaque côté. Préparez par personne une crêpe de la même façon.
  5. 5
    Pendant ce temps, cuisez les oeufs 5 min. et 30 sec., puis laissez-les refroidir afin de pouvoir les peler plus facilement Ne les coupez pas encore.
  6. 6
    Mixez les ingrédients pour la vinaigrette aux betteraves rouges au blender.
  7. 7
    Disposez les légumes et les crêpes sur une assiette, puis coupez les oeufs en 2, juste avant de servir. Parsemez de vinaigrette de betteraves rouges, d’une pointe de piment d’Espelette et de quelques feuilles d’origan frais.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 443; énergie (kCal): 106; lipides (g): 6,7; acides gras saturés (g): 2,3; glucides (g): 6,3; sucres (g): 3,5; fibres (g): 2,3; protéines (g): 4,5; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 709,67
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 443; énergie (kCal): 106; lipides (g): 6,7; acides gras saturés (g): 2,3; glucides (g): 6,3; sucres (g): 3,5; fibres (g): 2,3; protéines (g): 4,5; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 709,67
Végétarien
Halloween
Automne
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Piment d'espelette
    1 pointe

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Butternut | Bio | Cubes
    3 × 450 gr
    Bio
  • Delhaize Fromage de chèvre | Mi-vieux | Mini-portion
    +/- 130 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    50 cl
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Santa Maria Epices | Origan
    5 gr
  • Santa Maria Epices | Origan
    5 gr
  • Delhaize Epices | Chili Con Carne
    53 gr
  • Delhaize Petite betterave rouge | Bio
    2 × 200 gr
    Bio
    • Taste of Inspirations Vinaigre | Xérès
      25 cl
    • Delhaize Panais |Nettoyé
      300 gr
    • Delhaize Carottes | Fines
      500 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
      4 pc
    • Vittel Eau minérale naturelle | non pétillante
      8 x 33 cl

    Total:

    +/-€37,46

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