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  • Fish & chips de panais
    Nutri-Score A

Fish & chips de panais

Fish & chips de panaisA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 800 g de panais
  • 100 g de roquette
  • 25 cl de bière blanche
  • 200 g de farine
  • 200 g de sauce tartare fraîche
  • 4 c à s d’huile d’olive
  • 4 c. à s. de câpres
  • 700 g de filet de loup de mer
  • 2 citrons verts
  • 1/2 botte de thym
  • poivre
  • fleur de sel
  • 800 g de panais
  • 100 g de roquette
  • 25 cl de bière blanche
  • 200 g de farine
  • 200 g de sauce tartare fraîche
  • 4 c à s d’huile d’olive
  • 4 c. à s. de câpres
  • 700 g de filet de loup de mer
  • 2 citrons verts
  • 1/2 botte de thym
  • poivre
  • fleur de sel

Commencez à cuisiner

40 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Épluchez les panais et taillez-les en gros bâtonnets. Mettez-les sur une plaque de four recouverte de papier cuisson et mélangez-les avec la moitié de l’huile d’olive, 1⁄3 du thym effeuillé, du poivre et de la fleur de sel. Faites-les rôtir 30 min.
  2. 2
    Faites chauffer la friteuse à 180 °C. Délayez la farine avec la bière, au fouet, jusqu’à obtention d’une pâte lisse et fluide. Poivrez, salez et ajoutez le reste du thym finement haché. Trempez un filet de dos de loup de mer entier dans la pâte, puis plongez-le dans l’huile bouillante. Égouttez-le quand il est bien doré et réservez-le au chaud. Faites frire tous les morceaux, un par un, en attendant chaque fois que l’huile soit de nouveau à 180 °C.
  3. 3
    Mélangez la roquette avec le reste de l’huile d’olive et un peu de sel. Servez en accompagnement du poisson frit, avec les frites de panais, la sauce tartare, des quartiers de citron vert et les câpres.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Épluchez les panais et taillez-les en gros bâtonnets. Mettez-les sur une plaque de four recouverte de papier cuisson et mélangez-les avec la moitié de l’huile d’olive, 1⁄3 du thym effeuillé, du poivre et de la fleur de sel. Faites-les rôtir 30 min.
  2. 2
    Faites chauffer la friteuse à 180 °C. Délayez la farine avec la bière, au fouet, jusqu’à obtention d’une pâte lisse et fluide. Poivrez, salez et ajoutez le reste du thym finement haché. Trempez un filet de dos de loup de mer entier dans la pâte, puis plongez-le dans l’huile bouillante. Égouttez-le quand il est bien doré et réservez-le au chaud. Faites frire tous les morceaux, un par un, en attendant chaque fois que l’huile soit de nouveau à 180 °C.
  3. 3
    Mélangez la roquette avec le reste de l’huile d’olive et un peu de sel. Servez en accompagnement du poisson frit, avec les frites de panais, la sauce tartare, des quartiers de citron vert et les câpres.
Par 100 g : Énergie : 140 kcal - Lipides : 6,5 g - Glucides : 10,7 g - Fibres : 2,2 g - Protéines : 7,6 g 
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 140 kcal - Lipides : 6,5 g - Glucides : 10,7 g - Fibres : 2,2 g - Protéines : 7,6 g 
Sans lactose
Kids
Printemps
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet loup de mer
    +/- 210 gr

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  • Delhaize Panais |Nettoyé
    3 × 300 gr
  • Delhaize ROQUETTE | 100G
    100 gr
  • Hoegaarden Bière blanche | Sans Alcool | 0% alc | Canette
    6 x 33 cl
    2+1 Gratis
  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Delhaize Sauce | Tartare
    2 × 125 gr
  • Delhaize Câpres | Surfines
    60 gr
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Delhaize Thym en branches
    20 gr
  • Delhaize Fleur de sel | Guérande
    125 gr
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

€24,70