Entrecôtes grillées et salsa de maïs


Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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- 285 g de maïs en grains (en boîte, poids égoutté)
- 2 c à s d'huile d'olive
- 800 g d'entrecôtes de bœuf (1,5 – 2 cm d’épaisseur)
- 3 c à s de coriandre hachée
- 1/2 oignon rouge
- 1/2 citron vert (le jus)
- 2 tomates
- sel et poivre
- 285 g de maïs en grains (en boîte, poids égoutté)
- 2 c à s d'huile d'olive
- 800 g d'entrecôtes de bœuf (1,5 – 2 cm d’épaisseur)
- 3 c à s de coriandre hachée
- 1/2 oignon rouge
- 1/2 citron vert (le jus)
- 2 tomates
- sel et poivre
Commencez à cuisiner
: 20 min.
- 1Salsa au maïs : dans un récipient mélangez le maïs égoutté, les tomates épépinées et taillées en touts petits dés, l’oignon rouge émincé, le jus de citron vert, la moitié de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Ajoutez la coriandre. Mélangez. Réservez au frais.
- 2Préchauffez un gril.
- 3Badigeonnez les entrecôtes avec le reste de l'huile d’olive. Faites griller 2 min. de chaque côté. Salez et poivrez.
- 4Répartissez la viande sur les assiettes. Accompagnez avec la salsa au maïs.
- 1Salsa au maïs : dans un récipient mélangez le maïs égoutté, les tomates épépinées et taillées en touts petits dés, l’oignon rouge émincé, le jus de citron vert, la moitié de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Ajoutez la coriandre. Mélangez. Réservez au frais.
- 2Préchauffez un gril.
- 3Badigeonnez les entrecôtes avec le reste de l'huile d’olive. Faites griller 2 min. de chaque côté. Salez et poivrez.
- 4Répartissez la viande sur les assiettes. Accompagnez avec la salsa au maïs.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 618; énergie (kCal): 147; lipides (g): 7,1; acides gras saturés (g): 2,5; glucides (g): 7,9; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,4; protéines (g): 12,4; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 552,57
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 618; énergie (kCal): 147; lipides (g): 7,1; acides gras saturés (g): 2,5; glucides (g): 7,9; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,4; protéines (g): 12,4; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 552,57
Sans gluten
Fête des Pères
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Maïs | Sweet285 gr79
- Delhaize Entrecôte | Irlandais3 × +/- 300 gr95
- Delhaize Coriandre| Emballé20 gr99
- Delhaize Oignons | Rouges | Filet400 gr99
- Delhaize Citron vert1 pc49
- Delhaize Tomates saveur en grappe450 gr49
- Delhaize Sel | Cuisine1 kg37
- Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge50 cl2ème à -50%99








