Dos de cabillaud au chou-fleur poêlé, sauce mousseline


Facile
< 30 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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- 600 g de dos de cabillaud
- 3 c à s d'huile d'olive
- 1 chou-fleur
- 30 g de beurre clarifié (Le beurre des Chefs Carlsbourg)
- 1 jaune d'œuf (pour la sauce)
- 5 cl de vin blanc (pour la sauce)
- 80 g de beurre clarifié (pour la sauce)
- 1/4 de botte de ciboulette finement hachée (pour la sauce)
- 600 g de dos de cabillaud
- 3 c à s d'huile d'olive
- 1 chou-fleur
- 30 g de beurre clarifié (Le beurre des Chefs Carlsbourg)
- 1 jaune d'œuf (pour la sauce)
- 5 cl de vin blanc (pour la sauce)
- 80 g de beurre clarifié (pour la sauce)
- 1/4 de botte de ciboulette finement hachée (pour la sauce)
Commencez à cuisiner
: Préparation + cuisson : 20 min.
- 1Préchauffez le four à 180 °C.
- 2Déposez le dos de cabillaud coupé en 4 morceaux dans un plat huilé, arrosez-le encore d’un peu d’huile d’olive, assaisonnez-le et faites-le cuire au four jusqu’à ce qu’il commence à rendre du liquide blanc (± 12 min).
- 3Émincez le chou-fleur en fines tranches. Faites-le revenir à bon feu dans une grande poêle contenant du beurre clarifié chaud, jusqu’à ce qu’il soit doré. Poivrez et salez.
- 4Fouettez le jaune d’œuf et le vin blanc dans un poêlon, à feu doux, jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne mousseux. Assaisonnez et ajoutez progressivement le beurre clarifié fondu, tout en fouettant, pour obtenir une sauce de la consistance d’un sabayon. Ajoutez la ciboulette finement hachée.
- 5Déposez le poisson sur le chou-fleur, nappez de sauce et servez.
- 1Préchauffez le four à 180 °C.
- 2Déposez le dos de cabillaud coupé en 4 morceaux dans un plat huilé, arrosez-le encore d’un peu d’huile d’olive, assaisonnez-le et faites-le cuire au four jusqu’à ce qu’il commence à rendre du liquide blanc (± 12 min).
- 3Émincez le chou-fleur en fines tranches. Faites-le revenir à bon feu dans une grande poêle contenant du beurre clarifié chaud, jusqu’à ce qu’il soit doré. Poivrez et salez.
- 4Fouettez le jaune d’œuf et le vin blanc dans un poêlon, à feu doux, jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne mousseux. Assaisonnez et ajoutez progressivement le beurre clarifié fondu, tout en fouettant, pour obtenir une sauce de la consistance d’un sabayon. Ajoutez la ciboulette finement hachée.
- 5Déposez le poisson sur le chou-fleur, nappez de sauce et servez.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 498; énergie (kCal): 120; lipides (g): 8,7; acides gras saturés (g): 4; glucides (g): 1,6; sucres (g): 0,8; fibres (g): 1,2; protéines (g): 7,6; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 439,92
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 498; énergie (kCal): 120; lipides (g): 8,7; acides gras saturés (g): 4; glucides (g): 1,6; sucres (g): 0,8; fibres (g): 1,2; protéines (g): 7,6; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 439,92
Sans gluten
Fête des Mères
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Filet de Cabillaud | Islande2 × +/- 330 gr40
- Delhaize Chou fleur | Bio800 gr
99 - Paysan Breton Beurre | Salé125 gr59
- Delhaize oeufs | Bruns | Medium4 pc99
- Vinas Del Vero Somontano | Chardonnay37,5 cl2+1 Gratis99
- Delhaize Ciboulette | Emballé20 gr49
- Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge50 cl2=livraison gratuite99







